Ho 33 anni. Peso 86 altezza 180 cm. Non mi piacciono le verdure (a parte pomodori e patate e valeriana o lattuga). Amo la carne bianca e il riso. Sono goloso di dolci, soprattutto cioccolato e bevo volentieri vino e/o birra e bevande gassate. Come posso equilibrare il tutto? Ringrazio in anticipo.
Risposta: Cerca di seguire i consigli che ti elenco di sotto. L’importante per stare in forma è essere costanti e capire quali sono gli alimenti da mangiare e quelli da evitare.
In generale mantieni la tua alimentazione ma …

Salve sono una ragazza di 23 anni sono alta 163/4 e peso 54 kg vorrei perdere circa 3/4 kg che ho preso lo scorso inverno. Essendo una studentessa conduco una vita molto sedentaria. Studio circa 10 ore al giorno quindi passo tre quarti della giornata seduta. Sono anche molto golosa adoro i dolci e spesso cado in delle vere e proprie abbuffate dove mangio tutto quello che durante i giorni precedenti non ho mangiato.
Risposta: Come puoi immaginare cara lettrice, le tue abuffate sono proprio quello che dovresti cominciare ad evitare …

Salve! Sono una ragazza di 25 anni, lavoro e studio, faccio dunque una vita sedentaria. Mi piace mangiare bene per questo non riesco a non soffrire seguendo una dieta, sono alta 170 cm e peso 76 kg,
sono di costituzione robusta ma sicuramente in sovrappeso.
Ho provato già a seguire una dieta dissociata però avevo spesso fame e mi sentivo continuamente
“spompata”; tendo ad essere “anemica”: ho i valori della ferritina sotto il limite minimo.
Che dieta dovrei seguire secondo Lei?
Grazie
Teresa
Risposta: A mio avviso non ti conviene …

Tra gli integratori più diffusi nel mondo dello sport di sicuro c’è quello che viene chiamato Vitargo. Ma cos’è il VItargo. Quando prenderlo? E’ un integratore alimentare indispensabile?
Il Vitargo è un integratore alimentare a base di polisaccaridi ottenuti mediante l’idrolisi dell’amido di mais che in seguito subisce un processo di sprayzzazione e granulazione per conferirne maggiore solubilità al prodotto finito.
In sostanza il Vitargo è composto di un particolare carboidrato, in grado di stimolare l’insulina, ma completamente privo di zuccheri a differenza del destrosio che ha la stessa …

Mentre quasi tutti i piatti vegetariani contengono alcune proteine, la soia merita una menzione speciale, perché contiene tutti gli aminoacidi essenziali e supera tutte le altre piante alimentari per la quantità di proteine che può fornire al sistema umano. A questo proposito, è quasi uguale alla carne.
Il corpo umano è in grado di digerire il 92 per cento della proteina che si trova nella carne e il 91 per cento di quello trovato nella soia. Inoltre gli amminoacidi che compongono la soia sono …

Integratori alimentari: un aiuto prezioso per il vostro organismo, ma non esageriamo!
Gli integratori alimentari sono fatti per aiutare il nostro organismo nei casi di carenza di alcuni alimenti … ma spesso diventano dei nemici, perché siamo vittime di una disinformazione diffusa che tende ad alterare le notizie riguardanti le caratteristiche originali di tlai prodotti.
Che cosa sono gli integratori alimentari? Sono utilizzati solo nelle palestre per aumentare la massa muscolare, o sono funzionali per il benessere del nostro metabolismo?

Non esiste una …

Ecco una serie di strumenti che potrete utilizzare per migliorare il vostro metabolismo e bruciare più calorie in modo da perdere peso senza enmmeno accorgervene.
Se si aumenta progressivamente il cardio, fino a quanto 30-45 minuti al giorno per 6-7 giorni alla settimana riuscirete a perdere molto peso, senza rendervene conto di come è stato semplice.
Ora, non è necessariamente consigliato cominciare con questi ritmi elevati, soprattutto se sei un principiante. Tuttavia, se si sta già esercitando, ma non sei soddisfatto della tua perdita di grasso, mi raccomando, aumenta lentamente e …

Buongiorno ho 44 anni e soffro di tiroidite di Hashimoto.La diagnosi è stata fatta 6 mesi fà, prendo eutirox 50, e per come dicono altre persone affette di quasta patologia, dovrei dimagrire (almeno all’inizio). Io non sono dimagrita, anzi, sono ingrassata piu che mai. Il mio cibo quotidiano è poco, mangio cosi da sempre, ho i cibi selezionati (ho una ciste nel fegato,operata 10 anni fà e riformata dopo un anno dall’intervento,la cistifelea eliminata nello stesso intervento).
Mangio solo pesce e carne di pollo e tacchino, legumi, poca pasta e pizza …

Buongiorno peso 58 kg e sono alta 1.68…tendo a prendere kg in fretta vorrei seguire una dieta adatta a perdere kg..arrivando anche a 54-53 kg se possibile… non mangio pasta ne carne rossa in genere…prediligo solitamente anche per motivi di lavoro (sono fuori casa dalle 9 alle 19) e mangio in negozio…
Solitamente mangio insalata, tonno, mozzarella (pochissime volte) , fette di tacchino, fette di pollo (per mancanza di tempo non preparo bistecche vere e proprie)… verdura tutta tranne pomodori cipolle patate fagioli olive e legumi pochissimi … poco pane (causa …