Noi di TuttoSullaNutrizione siamo sempre attenti a ciò che mangiamo poichè il cibo influisce fortemente sulla nostra salute. A tal proposito in molti sottovalutano l’importanza dell’olio nella nostra alimentazione, non curandosi di sceglierne uno di buona qualità ed affidandosi piuttosto al caso, non badando alla vendita che viene fatta del prodotto e procedendo ad un acquisto casuale, anche online. Questo comportamento alla lunga non porta nessun giovamento ed in alcuni casi potrebbe generare delle malattie.
In particolare, l’olio extravergine di oliva italiano è un vero toccasana per la nostra salute, poichè contiene tantissimi principi attivi con le seguenti proprietà:
- Riduzione della …

Salve, vorrei una dieta dimagrante personalizzata.
Soffro di alcune patologie: gastrite, colite e incontinenza cardiale. Sono alta 1.68 e peso 59 kg; vorrei perdere 4/5 kg.
Sono vegetariana e sono intollerante al lattosio. Inoltre, vorrei sapere se esiste un rimedio per la fame nervosa.
Vi ringrazio anticipatamente.
Risposta: dovrebbe chiedere al suo medico quali sono gli alimenti da evitare in caso di gastrite, colite e incontinenza cardiale. Per quanto riguarda la fame nervosa, prova a trovare un’occupazione, un hobby che ti tenga occupata e bevi molta acqua prima di mangiar qualcosa. In tal modo terrai la mente occupata, ma anche lo stomaco e mangerai …

Ciao io vado in palestra da tre settimane e vorrei una dieta da seguire per aumentare il metabolismo ed evitare il catabolismo muscolare.  Ho 19 anni, sono alto 1,70 m, peso 62 kg e da una recente visita plicometrica è risultato che il mio metabolismo funziona a 1664 calorie, ho un indice di massa grassa di 11,4 e soffro un pò di ritensione idrica, infatti la percentuale di acqua nel corpo è del 69,94%.
Risposta: per mantenere elevato il metabolismo continua con la palestra e crca di fare un po di attività cardio almeno due volte la …

Ecco un esercizio fondamentale per sviluppare die tripicipi molto grandi e forti!!

Alzate laterali con manubri: ecco dei semplici esercizi per sviluppare delle spalle possenti e muscolose!

Ecco un bellissimo video sull’allenamento dei pettorali in palestra o in casa.

E’ finita quasi l’estate. Scopriamo allora come poter perdere peso entro l’estate prossima per tornare in forma splendente!
E: Buona sera mi chiamo Andrea ho 17 anni sono alto 1,78 cm e peso 90 kg ho una struttura fisica abbastanza piazzata ma vorrei perdere peso o meglio eliminare le quantità di grasso che mi si accumulano nel ventre basso e sui fianchi, quindi perdere peso!!!!!!! Mi sveglio tutte le mattine alle 7 vado a scuola e se ho proprio il buco allo stomaco mi prendo una pizzetta rossa. Torno …

Siete a dieta? Dopo gli stravizi dell’estate è bene tornare in forma cercando quantomeno di fare un pochino di sport e mangiando solo alimenti sani che non ci facciano accumulare altre calorie.
Ecco quindi 10 cibi da evitare assolutamente se volete tornare in forma molto presto:

Patatine fritte
Gelati confezionati
Frittura di pesce
Superalcolici
Coca cola (si a quella light)
Pasta tipo lasagne, pasta la forno, etc…
Cornetti ripieni
Dolci
Panini al Mc Donald
Pizza

Eliminando questi cibi e facendo un po di sport vedrete che perderete presto il peso accumulato con l’estate e vi sentirete molto presto meglio!
Ricordate: mangiare sano e fare dello sport non solo vi fa tornare belli e …

E: Ho letto su Internet che e possibile richiedere una dieta gratuita. Io vorrei perdere due o tre kg ma soprattutto tonificare. Sono alta 1.60 e peso 51 kg ma sono vegetariana. Mangio pero tonno in scatola e uova perchè non è per scelta….pratico sport, la corsa ma non piu a livello agonistico. Adoro il cioccolato fondente…fatemi sapere grazie…
R: ciao. consideranto la tua altezza ed il tuo peso non credo ce tu abbia necessità di perdere peso visto che già sei in forma. Se invece devi tonificare la tua muscolatura, ti consiglierei piuttosto di iscriverti in palesta e concentrarti un …