Dovete perdere i vostri ultimi 5 chili di peso? Ecco come…
Per perdere gli ultimi chili dopo averne già persi alcuni con la dieta, la cosa migliore da fare è variare la vostra dieta, cioè diversificarla un po in modo da far variare il metabolismo e costringerlo a bruciare più calorie.
Inoltre, per poter migliorare il vostro metabolismo potete anche cominciare a praticare uno sport come la corsa o l’aerobica o anche andare semplicemente in palestra. In realtà lo sport è l’ideale per perdere gli ultimi 5 chili di grasso poichè l’effetto …

Quando si parla di dieta, spesso si senti parlare anche di Zona, ovvero una particolare tipologia di dieta che ormai viene utilizzata con efficacia da molti anni.
Milioni di persone al mondo sanno cos’è la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: la zona in realtà è uno stato di benessere psico fisico che si raggiunge quando si riesca a mangiare in modo corretto, quando cioè il cibo che ingeriamo con i pasti si trasforma in un alleato per la nostra salute e smette di essere una ossessione che toglie …

Cos’è l’Euterococco? Da più di 2000 anni la medicina tradizionale cinese utilizza le radici di Euterococco per la prevenzione delle infezioni dell’apparato bronchiale , per i raffredori e per le influenze.
L’Euterococco si è scoperto che ha proprietà tonificanti e adattogene, ovvero aumenta il vigore e la resistenza fisica ed innalza la soglia della resistenzae stimoli stressanti.
Combatte con efficacia la stanchezza mentale e fisica e contrasta la spossatezza tipica dei cambi di stagione.
Insomma, se siete stanchi e vi sentite spossati provate a prendere degli estratti di Euterococco e vedrete che presto …

Il Carciofo è uno degli alimenti più adatti per tutti coloro che hanno intenzione di fare una dieta poichè esso ha tantissime proprietà benefiche per la nostra salute ed inoltre non ha grassi.
Il carciofo infatti ha pochissime calorie, 22 ogni cento grammi ed un elevato potere nutritivo derivato dal ferro, dal potassio dal calcio e dal magnesio, tutti minerali contenuti nelle sue foglie.
Ottimo anche per mantenere elevato il tono muscolare e quello nervoso, specie in questo periodo di calura elevata. Inoltre il carciofo ha una forte proprietà depurativa per il …

Email: Salve ho 43 anni sono alto 1,87 e peso 122 Kg . Ho una circonferenza di polso di cm 20, torace 127, addome ( 3 cm sopra ombellico) cm 116. Ho fatto sport per 15 anni (Karate a livello agonistico), riprendo sporadicamente per qualche anno, po interrompo nuovamente.. a casa utilizzo pesi per esercizio pliometrici ed ho una cospicua massa muscolare (bicipite definito cm 44; attualmente con adipe cm 47). Ho provato diete intorno alle 1.600 calorie, ma con notevole effetto yoyo, perdendo peso con gran …

Email: Salve, ho 39 anni e pratico bodybuilding; sono alta 160cm e peso 61kg. Faccio  5 pasti al dì.
Colazione: 2 toast + succo Activity Fitness.
Spuntino: 1 pacchetto di crackers o di pavesini + tè verde.
Pranzo: 100-120gr. di pasta  con sugo di verdure + 2 cucchiai di grana grattugiato.
Spuntino: banana o altro frutto. Nei giorni di allenamento aggiungo uno yogurth.
Cena: carne  o pollo (senza pelle) + lattuga o purè.
Sono sempre stanca, soprattutto dopo pranzo. Mi può dare qualche consiglio?
La ringrazio.
Risposta: Ciao. Vista la tua alimentazione non credo che tu debba …

Email: Salve, ho 21 anni, sono alta 1,69 e peso 74kg.
Mangio di tutto, eccetto uova e formaggi e in genere cerco di seguire un’alimentazione equilibrata e sana.
il problema, però, si crea in questo periodo, sto molto fuori con gli amici, i miei non ci sono quasi mai e ho difficoltà a prepararmi pasti dietetici.
So che forse pretendo un po’ troppo, ma esiste una dieta che preveda delle scelte in pizzeria, al pub o comunque fuori? E’ che ho il terrore di riprendere i 6kg che ho già perso…
Grazie,
Eleonora
Risposta: Ciao. Per …

Email: ciao ho 13 anni a luglio peso 80-90 kg   faccio tiro con l’arco uno sport fisico che in estate fà sudare molto e avvolte faccio pure dei lavoretti sull’ostro campo di tiro .  mangio molto e vorrei perdere peso per varie situazioni ma sopratuto perchè nn c’è l’ha faccio più a guardarmi allo specchio e vedermi grasso vorrei diventare peso forma .   grazie in anticipo spero di avere subito tue notizie.

Risposta: ciao. Prova a mangiare in modo sano, eliminando un po gli snack, le merendine confezionate, le patatine e …

Email: ho 41 anni altezza 1,56    peso   67
vorrei perdere ameno 10 kg  sono nervosa e perciò soffro di fame nervosa
faccio ciclette 40 min al gg. ma……..
ho anke la pedana vibrante…….

risposta: salve, per dimagrire lo sport che segue va benissimo, anche la pedana vibrante. Dovrebbe curare però la sua alimentazione. La invito a cercare e scaricare le Guide che trova nella sezione del sito GUIDE. Leggendole capirà quali sono gli alimenti da evitare e quelli da mangiare per seguire una alimentazione corretta rivolta al dimagrimento e al …