Ragazzi, se volete degli addominali scolpiti, dovete sudare parecchio. Gli addominali sono dei muscoli che sforziamo tutti i giorni, anche quando camminiamo e quindi hanno bisogno di un allenamento fatto molto bene. Io personalmente ho avuto molti risultato con gli esercizi per gli addominali eseguiti con il peso. In tal modo svilupperete presto una buona massa sull’addome, che poi andrà definita. Se volete invece anche definirli da subito, rinunciando a un po di massa, alternate gli esercizi per addome coi pesi ai classici crunch e magari fate gli esercizi in superserie, cioè 1 col peso e subito 1 crunch.