Aminoacidi: Alanina Glicina e Lisina. Questi 3 aminoacidi sono chiamati essenziali in quanto senza la loro presenza sarebbe impossibile per l’organismo umano creare catene di proteine. Per questo motivo sono considerati fondamentali per la nostra alimentazione. In assenza di tali amminoacidi non è possibile la sintesi proteica in quanto non possono crearsi le catene amminoacidiche che le costituiscono. In commercio vi sono molti tipi di integratori di aminoacidi ramificati: essi vanno assunti solo in reali condizioni di fabbisogno (sport, periodi di forte stress, o come supplemento ad una dieta povera di proteine).