E: Salve sono Lina, ho 35 anni. Sono alta 1,66 e peso 92 kg. Ho un lavoro part time che svolgo da casa e faccio una vita molto sedentaria sebbene abbia una bambina di 17 mesi. Sono molto golosa di dolci e, sono sincera, mangio tanto e di tutto. Ho 3 ernie del disco, dovute alla postura, alla gravidanza e soprattutto al peso. Ora devo assolutamente dimagrire perche non posso piu andare avanti cosi,rischio di distruggermi completamente la schiena. Ho provato tante cose x dimagrire, diete, farmaci e pasti sostitutivi, ma senza nessun risultato. Sono poco costante e mi stanco velocemente soprattutto se non vedo risultati. Sono anche molto pigra. Sono molto demotivata e un pò depressa ultimamante. Non ho nessuna allergia ne alimentare ne farmaceutica. Vi prego aiutatemi.

R: Ciao. Per prima cosa devi cecare di essere costante nella dieta. Per far ciò non devi introdurre diete molto restrittive, ma devi cercare di cominciare a mangiare in modo sano piano piano, per poi abotuarti a mangiare bene. Solo in questo modo avrai risultati.
Per quanto riguarda il cibo, mangia alimenti poco calorici, bevi molta acqua, fai spuntino a base di 1 frutto di stagione, evita i carboidrati alla sera e sta attenta alle carni molto grasse e agli insaccati. Ogni tanto cerca però di fare qualche camminata veloce per 40 minuti in modo da accelerare il tuo metabolismo.