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Alimentazione per ingrandire la massa muscolare

     

Ciao mi servirebbe un alimentazione per ingrandire la mia massa muscolare faccio palestra da 14 mesi sinceramente si è visto il mio cambiamento soprattutto le spalle più larghe più toniche ma le gambe bicipiti tricipiti gabbia toracica poco.Ho 18 anni se puo’ interessare sono alto 1,84 il peso non ne sono sicuro 55kg comunque sono snello ma mangio ^_^ vorrei una bella dieta ciao.

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Un Commento »

  • Simone said:

    1.84 per 55 kg? Dopo 14 mesi di palestra? Un pò pochino… Comunque per aumentare massa, bisogna incrementare i cibi ad alto contenuto proteico e imparare a gestirli nella settimana. Mai mangiare tutti i giorni carne, ma molto importante alternarli con pesce, uova e legumi.

    # 9 August 2011 at 22:46

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