Mi chiamo Angela e ho 21 anni , peso 62 Kg e sono alta 1 e 70 il mio obbiettivo sarebbe perdere peso cioè circa 3 /4Kg. Lavoro come impegata e purtroppo per questioni di tempo non riesco a fare sport quindi conduco una vita sedenteria. A pranzo, lavorando lontano , mangio qualcosa che mi preparo da casa.

Mi piacciono i latticini come yogurt, fiocchi di latte…ecc…mangio poco pane e carne.

Spero di avervi fornito qualche informazione utile per potermi aiutare.

Risposta: <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:”Cambria Math”; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 415 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-indent:18.0pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:”Calibri”,”sans-serif”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-bidi-font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:EN-US; mso-fareast-language:EN-US; mso-bidi-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-size:10.0pt; mso-ansi-font-size:10.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 2.0cm 2.0cm 2.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –> Cara lettrice, per perdere peso bisogna essere costanti e cercare in primis di fare dello sport, magari anche a casa (cyclette, corsa, addominali etc…). Per quanto riguarda l’alimentazione o la dieta da seguire, io le consiglio di appuntare su di un foglio (che può scaricare nella sezione GUIDE) tutto ciò che mangia al giorno per tre giorni in modo da potersi rendere conto delle calorie ingerite.