Molto spesso quando si comincia una dieta si hanno molti dei risultati sperati, ma con il tempo poi scopriamo che la dieta non ha più molta efficacia. Il motivo di tale fenomeno è fisico ed è dovuto principalmente al nostro metabolismo.

Infatti quando comnciamo una dieta, generalmente assumiamo una minor quantità di calorie, fenomeno che genera un perdita sia di proteine dai essuti muscolari, sia una perdita di grasso corporeo. Queste perdite sommate ci danno la sensazione di aver perso grasso, ma invece non è così, perchè probabilmente se la dieta non era molto equilibrata, abbiamo perso anche delle proteine dai muscoli. Ora le proteine sono alla base del nostro metabolismo e quindi una loro perdita genera un abbassamento delle calorie bruciate quotidianamente, facendo svanire pian piano gli effetti delle dieta.

Inoltre, poichè il nostro organismo è una macchina perfetta per sopravvivere, poichè noi le forniamo una minore quantità di calorie, esse tenderà ad utilizzarne di meno e quindi il  nostro metabolismo si ridurrà ancora di più, consideranto anche il fatto che abbiamo perso massa muscolare.

Questi sono i motivi princiali per cui dieta fortemente ipocaloriche possono essere utilizzate solo per brevissimi periodi mentre alla lunga sono deleterie per la dieta.

Cambiare dieta quindi e passare ad un’latra ipocalorica non porta a nessun dato concreto. La cosa migliore da fare è cercare di aumentare il nostro metabolismo in modo naturale.

Scopriamo come.

Uno dei migliori metodi per fare in modo di stimolare il nostro metaboismo, è quello di aumentare le calorie ingerite ogni 20 giorni di 300-400, assumendole però da alimenti sani come i carboidrati complessi e non da alimenti grassi. Tale aumento va mantenuto per tre giorni circa e poi si deve ritornare al regime calorico normale ( e se del caso dietetico). In questi tre giorni infatti il nostro corpo sapirà che ci sono più calorie rispetto al solito e i rimetterà in modo. Dopo i tre giorni, ritogliendo le calorie aggiunte, il nostor metabolismo continuerà per qualche giorno a bruciare un quantitativo maggiore di calrie per poi ristabilizzarsi pian piano. In questo periodo si brucia parecchio. Inoltre, se riuscite ad andare in palestra mentre fate questo carico, vedrete enormi risultati.

Buona fortuna a tutti.