Ciao a tutti, innanzi tutto, faccio i complimenti ad (admin) tutto sulla dieta, per il sito e la cultura su questa scienza…
Sono un ragazzo di 16 anni alto 1.75m x 65kg e c è da dire anke ke a marzo pesavo 85kg, e dp una dieta senza prescrizione di nutrizionisti, sn arrivato a qst risultato, da ottobre ho comincato la palestra (mai fatta prima),e pratico da 5 anni basket 2 volte a settimana, nei gg liberi vd in palestra cmq sempre sopra le 3 volte a sett… volevo kiederti aiuto sulla alimentazione da seguire e consiglio sulla frequenza da seguire in palestraper vedere qnt + al presto possibile risultati sulla massa muscolare… e se ci sn da fare sacrfifici stai tranquillo ke li affronto per avere risultati…..ciao e grz

Risposta: Alla tua età devi solo aspettare, e mangiare come ti senti, magari evitando solo di mangiare troppe schifezze. L’aumento di massa muscolare è dovuto principalmente agli ormoni e tu a 16 anni ne hai già tantisismi di tuo. Continua a mangiare come fai e vedrai presto i tuoi risultati.