Come avere più risultati in palestra? Ciao, mi chiamo Giovanni e ho 20 anni…
Ti scrivo questa mail per chiederti una dieta personalizzata (possibilmente analitica giorno per giorno) in quanto vado in palestra 3 volte alla settimana da 6-7 mesi ma di risultati ne vedo davvero pochi
In molti mi hanno consigliato un’alimentazione per la palestra in modo da eliminare …

Sono Max, sono un ragazzo di 23 anni, sono alto 1,84 , peso 92 kg e sono diabetico.

Colazione: 1 tazza di tè con tre biscotti.
Pranzo: 100g di pasta
Cena: verdure, carne (bianca o rossa) con 100 g di pane o piada.

Per motivi lavorativi, pranzo e cena vengono fatti sempre in orari molto strani, sempre per lo …

Dieta e salute con lo sport. Salve mi chiamo Sabri ho 23 anni, vi scrivo per avere sei suggerimenti per una dieta. Fino a poco tempo fa ero magra in un anno ho messo sù 10 chili oggi peso 70 kg e sono alta 1.66 non faccio tanta attività fisica ma la cosa che mi preoccupa è …

Ciao, complimenti per il sito. Sono un ragazzo di 34 anni, 180cm per 73-75kg ho un ossatura piuttosto esile e una muscolatura di fibre resistenti ( da sempre ho molta resistenza allo sforzo, ma poca esplosività). Mi alleno nel calcio dilettanti 2 volte alla settimana e alla domenica gioco la partita + 2/3 sedute alla settimana in sala pesi da …

Buonasera, con la presente e-mail vorrei chiedervi, sempre se è possibile, un fac-simile di dieta alimentare per l’aumento della massa muscolare.
Ho frequentato palestra per circa 6 mesi e ho interrotto un paio di mesi fa per manacanza di tempo. Al momento, quando posso, pratico qualche esercizio con dei pesi che ho a casa. Sono alto 185 …

Arrivare al peso forma. Salve mi chiamo Emanuele, ho 18 anni, sono alto 1.71 e peso 82 chili.
Vorrei arrivare al mio peso forma e avrei bisogno di una dieta senza preoccuparmi di compromettere la crescita. Per l’alimentazione mangio un po di tutto basta che non sia complicato da preparare o da comprare. Spero che mi possa aiutare.
Cordiali saluti

Dieta senza colazione. Salve..Ho letto la vostra pagina e mi è sembrata molto interessante..volevo chiedere se potevo avere una dieta..specificando che sono una ragazza di 20 anni che va in palestra..però l’unico problema è che non faccio colazione..come mi potete aiutare?? attendo vostra risposta.
R: per prima cosa ti devo dire che la colazione è un pasto …

La frutta è un alleato fondamentale per l’organismo, costituita da acqua circa il 90%, per il resto da zuccheri semplici, monosaccaridi, (talvolta si trovano piccole quantità di proteine e grassi).
E’ ricca di proprietà benefiche per il benessere dell’organismo; troviamo fibra solubile, importante per le funzioni intestinali, vitamine idrosolubili, ancora vitamine del gruppo B, caroteni, antiossidanti, tra cui la vitamina A,C …

PREVENZIONE CARDIOVASCOLARE. Una dieta ricca di “flavonoidi” (composti chimici naturali, diffusi nelle piante) può favorire la prevenzione cardiovascolare, come confermato da una recente ricerca dell’ American Journal of Clinical Nutrition. Ma un’indagine dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano rivela che gli italiani seguono diete povere di flavonoidi.
I flavonoidi sono dei composti polifenolici metaboliti secondari delle piante. Sono principalmente idrosolubili, sono di solito …

Gambe e fianchi larghi. Help perdere peso! Salve, sono una ragazza di 17 anni. Sono alta 1.69m e peso 62kg…ho un fisico a chitarra, con la vita molto sottile, pancia piatta, seno nella media ma fianchi molto larghi e gambe non proprio magre. Vorrei conoscere dei modi per perdere peso, almeno 5kg e anche per imparare a …