Salve, sono una ragazza di quasi 22 anni sono alta 1.65 e peso 56kg. Vorrei perdere qualche chiletto ma non riesco a dimagrire. Ci provo già da un pò ma i risultati sono non si vedono, anzi ho l’impressione di ingrassare e veder crescere i miei fianchi e la cellulite. Mangio molta frutta e verdura, pasta 1-2 volte a settimana, pane circa 100gr al giorno e qualche biscotto secco x colazione e/o merenda. Ogni tanto qualche dolcino e basta. Non so, sbaglio qualcosa?? Non vedendo risultati mi deprimo e divento nervosa così mando all’aria tutto e ho sempre fame poi. Mangerei ininterrottamente….. Purtroppo non ho molto tempo per l’attività fisica e proprio x questo ho comprato una cyclette, faccio qualche esercizio a casa x rassodare i glutei e cammino quasi ogni giorno 20 minuti. La ringrazio x la pazienza e in anticipo x la risposta. Mary

Risposta: Ciao. A mio avviso di certo sbagli qualcosa. Fai così. Dal sito, nelle sezione GUIDE, puoi scaricare gratis uno Schema nutrizionale http://www.tuttosullanutrizione.com/guide dove devi inserire tutto ciò che mangi in tre o quattro giorni e contarne le calorie, per capire di quante calorie hai bisogno. Per perdere peso, basta che diminuisci di 200 calorie le calorie totali giornaliere. Inoltre, ti do qualche trucchetto per dimagrire un pò prima:

• bevi due volte al giorno una tisana col te verde (sempre se la sera dormi bene)
• quando mangi la pasta è il pane cerca sempre di inserirci della verdura o dei legumi (pochi vanno bene)
• bevi molta acqua in modo da avere un equilibrio termico ottimale
• cerca di fare cyclette a casa per almeno tre volte alla settimana per 40 minuti

Vedrai che in breve tempo riuscirai a perdere un pò di peso e a vederti in forma! P.s il tuo peso è già ottimale, punta sopratutto sullo sport in modo da scolpire i tuoi punti carenti.