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Avere una dieta gratis

     

Salve! Ho letto che con questa mail posso avere una dita gratis e ne sarei davvero contenta…
Sono Elena ed ho 28 anni.
Alta 1.48 peso 53 kili…
Non credo di essere obesa ma ho qualche chiletto in più, ed essendo bassina si nota!!
A fine maggio ho una festa alla quale ci tengo particolarmente e il vestito che avevo scelto non mi va più!!!
Ingrasso soprattutto di girovita e cosce…
Vorrei perdere massimo 5 chili…
Posso fare qualcosa entro Maggio se mi metto di impegno?? Anche perchè dopo ci sarà il mare e vorrei essere in forma…
Mangio più o meno tutto, soprattutto se devo dimagrire seguirei qualsiasi consiglio…
L’unica cosa è che la mattina non posso far colazione a casa e quindi dovrei sostituirla con un break a scuola..
Grazie mille…

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3 Commenti »

  • renèe said:

    salve ho 19 anni sono alta 1 e 68 e peso 72 kili vorrei avere una dieta specializzata e vorrei perdere questi kili perchè è la cosa ke desidero + al mondo

    # 5 April 2010 at 11:00
  • mira010 said:

    Sono alta 1,57 peso 117kg. faccio un lavoro pesante, faccio 30 minuti al giorno di tapis roulant mi consigli una dieta? inoltre lavoro a turni e non ho pausa per fare uno spuntino. Grazie se mi vorrete rispondere

    # 9 April 2010 at 17:49
  • TuttoSullaNutrizione (author) said:

    Ciao Mira. Per avere una dieta gratis che funzioni, non bisogna fare poi troppi sforzi.
    Devi capire che ciò che mangi è molto importante ai fini del tuo peso, sopratutto perchè alcuni alimenti, a parità di quantità hanno davvero tante calorie.
    Allora, per perdere un po di peso dovresti cercare di togliere o quantomeno limitare questi alimenti dalla tua dieta.

    Quali sono gli alimenti che non dovresti mangiare?
    -Pasta, riso o pane ma solo alla sera
    -carni grasse
    -alimenti molto conditi, con troppo olio o salati
    -alimenti fritti
    -dolciumi e caramelle varie
    -cibi preconfezionati che anche se sembrano magri nascondono sotto molte calorie
    -alcolici

    Inoltre, cominciando a fare dello sport aiuterai tantissimo il tuo organismo a stare in forma, a bruciare grasso e a darti delle belle senzazioni di tonicità. Prova in questo modo. Questa è la mia dieta gratis per te e per coloro che vogliono perdere un po di peso senza fare troppa attenzione alle quantità di cibo che ingeriscono.

    # 9 April 2010 at 18:40

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