Salve, sono un ragazzo di 21 anni non grasso ma con quel pochettino di pancia che vorrei si tramutasse in addominali! Da circa una settimana ho iniziato la palestra volevo chiedere qualche consiglio su una dieta da seguire. Vi ringrazio anticipatamente.
Cordiali saluti
R: per trasformare il grasso localizzato sulla pancia in addominali duri e scolpiti bisogna sia seguire …

Flex Pro Champinship. Quest’anno siamo orgogliosi di presentare alcune delle più calde star nello sport di oggi. Lionel Beyeke, Fouad Abiad, Ben Pakulski, Brandon Curry, Shawn Rhoden e Eduardo Correa tutto cercherà di rispondere alla vecchia domanda di “Chi è il prossimo?” Lo scopriremo al Pro FLEX che arriva al Santa Monica Civic Center il 18 febbraio. Solo un tiro …

Salve mi chiamo Marco ho 21 anni peso 67 chili e sono alto 1.75 lavorando tutto il giorno mattina e sera non ho tempo per la palestra però mi sono preso la panca addominali e due pesi da 5 kg. Ogni mattina faccio 20 min di corsa e poi la colazione: latte freddo senza zucchero e …

Parliamo oggi delle famose Flessioni Hindu, uno dei migliori metodi per sviluppare delle spalle e dei pettorali d’acciaio. Nel video mostriamo passo passo quali sono i movimenti giusti per eseguire questo tipo di flessioni. Ricordate di praticare questi esercizi tre volte la settimana.

Ecco degli ottimi esercizi da fare frequentemente per bruciare i grassi localizzati causadi tanti inestetismi sia negli uomini ma sopratutto nelle donne. Praticate questi esercizi con regolarità e vedrete quanto è facile sconfiggere il grasso in eccesso.

Ecco un ottimo esercizio dedicato a tutte le donne ideale per modellare e scolpire le vostre gambe al fine di avere un aspetto più tonico e definito. Provare per credere.

Ecco un ottimo esercizio da palestra per sviluppare i vostri quatricipiti. Buona visione.

Spesso quando si va in palestra si trascura la qualità dell’allenamento. Solitamente infatti gli individui che frequentano da molto tempo la palestra, credono di eseguire gli esercizi in maniera impeccabile, sbagliando.
Infatti accade che con il tempo e con l’aumentare dei carichi di lavoro l’attenzione sia rivolta sopratutto verso il peso utilizzato per quel determinato esercizio, con l’implicazione che spesso si …

Salve, mi chiamo Andrea e sono un ragazzo di 29 anni. Sono alto 1.88 cm e peso 80 kg.In questi anni ho sempre praticato sport (calcio) indirizzando quindi il mio fisico verso determinate qualità fisiche (resistenza allo sforzo) piuttosto che alla forza esplosiva e comunque all’aumento di massa muscolare, cosa che in questo periodo inizierò a fare con …

Group Cycle è la nuovissima cyclette per la casa o per la palestra ideata da Technogym, la più importante azienda produttrice di attrezzature da palestra e da casa dedicate agli sportivi e agli amatori che vogliono mettersi in forma in modo serio.
La Cyclette è lo strumento ideale per tutti gli appassionati di bicicletta che non riescono sempre a trovare il …