Parliamo oggi di uno degli attrezzi più utilizzati nelle nostre case, ovvero il Tapis-roulant. Questo attrezzo è particolarmente indicato per tutti coloro che vogliono seriamente perdere peso ma anche per coloro che vogliono tenersi in forma senzo ogni volta dover andare in palestra.
Il prodotto che presentiamo oggi è Spazio Forma della TechnoGym, la prima azienda al mondo in fatto di …

Problema pancia e pettorali grassi. Come dimagrire? Ciao faccio palestra da qualche mese…non sono sovrappeso ma sono composto un po male ho la pancia e un i pettorali grassi quindi cerco di andare in palestra x tonificare…peso 67 e sono alto 1.70,una dieta adatta a me l’avete??
R: per eliminare pancia e pettorali grassi già la palestra ti …

Allengare la parte lunga dei bicipiti. Spesso le persone che si allenano in palestra si dimenticano che il nostro corpo è formato da tantissimi muscoli, spesso molto differenti tra loro e che richiedono un allenamento diverso dal solito.
E’ quello che spesso accade quando si allenano i bicipiti.
Questo gruppo muscolare, molto ambito nell’ambiente delle palestre viene spesso sottovalutato. Il vero segreto …

Ciao sono una 67enne, abbastanza in forma, ma ho bisogno d i tonificare la muscolatura. Sono alta 1,60 e peso 50 kg,ma con un po di pancetta. Non bevo non fumo e non mangio dolci da un mese. Non vado in palestra, potrei benissimo fare qualche esercizio a casa.
Ringrazio e saluto.
R: come prima cosa sarebbe bene cominciare a fare delle …

Buonasera, ho letto che potevo rivolgermi a questo indirizzo per avere una buona dieta…
frequento la palestra 3 volte a settimana allenando un muscolo alla volta ogni settimana sforzandolo molto.
Mi hanno detto che l alimentazione è molto importante e allora volevo rivolgermi a lei..
peso 60-62 kg e sono alto 1,67-1,70……..grazie mille fatemi sapere..

Salve, avrei bisogno di una scheda da seguire,quindi una dieta..mi rivolgo a lei perchè da quanto leggo lei è molto competente..rispetto a chi mi segue in palestra.
Grazie

R: Grazie per l’interesse, ma prima di poterti dare delle informazioni su una schda di allenamento da seguire in palestra mi dovresti fornire delle indicazioni su quale sia il tuo obiettio, e …

Molte persone sono convinte che con gli integratori alimentari si possano raggiungere dei risultati straordinari, sopratutto per quanto riguarda l’allenamento degli addominali.
Ma sarà vero?
Se volete avere degli addominali scolpiti, la cosa da fare è allenarsi costantemente, e seguire una dieta giusta, che riesca a non farvi perdere massa muscolare e allo stesso tempo far uscire di fuori l’addome!
Solitamente per quanto …

Allenamento Calcio e consumo di ossigeno. Parliamo oggi di calcio e di consumo di ossigeno durante la respirazione.
Molti atleti non considerano in modo adeguato la respirazione durante un allenamento, anche se una respirazione ottimale può aiutare sopratutto nelle loro prestazioni sportive. Durante una partita di calcio ad esempio il corpo umano è sottoposto a differenti sforzi, sia come durata temporale …

Scheda allenamento in palestra. Salve, ho iniziato ad andare in palestra da 10 gg, faccio un po di pesi per ingrossare all’altezza delle spalle e addominali, visto che sono 1,89 metri e peso 62 Kg. Potete consigliarmi per favore cosa e quanto mangiare nei giorni che faccio allenamento(lunedi, mercoledi e venerdi) e magari anche per i giorni nei quali non …

Allenamento addominali in 8 minuti.