Email: Salve, scrivo per richiedere alcuni consigli per una dieta, o forse meglio parlare di regime alimentare, che mi permetta di perdere peso, ma senza essere squilibrata!
Ho 27 anni, e lavorando in ufficio per 10-11 ore ogni giorno passo la maggior parte della mia giornata seduta, vado e torno da lavoro in bicicletta, percorrendo circa 8 km al giorno, purtroppo …

Che cosa è il Pilates? Un innovativo sistema di esercizi mente-corpo che si è evoluto dai principi di Joseph Pilates il suo fondatore.
Il Pilates trasforma radicalmente il modo in cui il corpo appare, si sente e si muove. Costruisce la forza senza massa in eccesso, creando una struttura liscia e tonica con cosce snelle e un addome piatto.
Insegna consapevolezza del …

Stai cercando dei corsi o delle Lezioni di Pilates a Latina o in provincia?
Scopriamo prima di tutto alcune informazioni essenziali del Pilates.
Le nozioni basilari del Pilates sono sei:
1. Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga;
2. Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3. Precisione, ogni …

SALVE IO FACCIO PALESTRA ALMENO TRE VOLTE ALLA SETTIMANA…STO VEDENDO DEI
RISULTATI MA VORREI AVERE ANCORA DI PIU!!! COME POSSO FARE….??? PREMETTO KE I
MIEI RISULTATI LI VEDO SOPRATTUTTO NEL DIMAGRIMENTO…E KE NON HO MOLTO TEMPO X
CUCINA….GIORNATA TIPO….!!!
COLAZIONE ALLA MATTINA: SUCCO O 1 BISCOTTO-PALESTRA-PRANZO:PASTA E FRUTTA-CENA:
UN SECONDO PIATTO CON FRUTTA E VERDURA
NO FRITTO
NO PANE
NO DOLCI
NO BEVANDE GASSOSSE…
1 CAFFE KON IL DIETOR A …

Email: salve mi chiamo alessandro..vorrei perdere peso
sono un ragazzo di 22 anni..peso 95 kg e sono alto 1,78 cm.
solitamente faccio 3 pasti principali..
1)colazione: yougurt parmalat alla frutta
2)pranzo:un piatto di pasta e insalata con tonno e 1 frutto
3)cena:cane o pollo più insalata e 1 frutto
mi trovo spesso a camminare..1 ora la settimana…o pratico calcetto..ma sono portiere …

Ciao ho 20 anni sono alto 1,65 e peso 65kg vado in palestra da ottobre. Ho inziato 3 volte a settimana poi andando avanti ho iniziato ad andarci tutti i giorni, leggendo in giro però mi sembra di aver capito che è sbagliato. Cosa si intende per riposo??? inoltre che tipo di alimentazione dovrei seguire per ottenere dei buoni risultati? …

Salve sono felice ho cominciato a fare palestra da un paio di mesi il mio peso e di 90 kg e di altezza 1.79 vorrei sapere una giusta alimentazione perche vorrei scolpire un po il mio fisico come drovrei fare poi mi anno detto di acquistare della creatina degli aminoacidi e delle proteine in che modo si devono utilizzare grazie …

Ciao. peso 75 kg sono alto circa 1.78 il mio problema e l’addome nn riesco a far uscire gli addominali pur mangiando privo di condimenti (sale olio ecc) faccio palestra da 5 mesi uso una crema per l’addome ma senza risultati…potresti darmi qualche consiglio???
Risposta: il mio metodo per far uscire gli addominali è il seguente: fai delle superserie fino al …

Ciao e complimenti per il sito.
Allora ho deciso di fare un po’ di palestra anche se troppo tardi o 46 anni e non stò messo tanto male forse perche lavoro sui cantieri e sto molto in movimento faccio l’elettricista, comunque sto allestendo un po di attrezzi nel mio deposito vorrei iniziare a scolpre un po’ il mio fisico come debbo …

Buongiorno, sono capitato casualmente nel tuo sito (posso darti del tu?) e mi è sembrato molto interessante. Ho letto che potrei ricevere gratuitamente una dieta ed eccomi qui.
Sono alto 1.86 per 85 kg e mezzo ed ho 29 anni.
Vado in palestra da 4 anni ma solamente da poco ho iniziato a fare sul serio scoprendo i metodi di Stuart McRobert.
Sono …