Alzate laterali con manubri: ecco dei semplici esercizi per sviluppare delle spalle possenti e muscolose!

Ecco alcuni semplici esercizi da fare per sviluppare delle spalle possenti da esibire in ogni occasione!
Primo esercizio: spinte in alto con manubri. Fate 4 serie da 6 ripetizioni in modo da acquisire molta forza e costringer il vostro muscolo a crescere!

Secondo esercizio: Alzate frontali. 3 serie da 10 ripetizioni. Le alzate sono fondamentali per dare un aspetto tondo alle vostre …