Dieta da 2000 Calorie per massa muscolare. Potreste darmi una dieta che più si addice alle mie richieste e di circa 2000 kcal? A colazione in genere mangio della frutta, cereali integrali, yogurt scremato e del latte magro di soia con del caffè. Faccio i 2 spuntini con un frutto (in genere un arancio).
A pranzo mangio 80 g di primo …

Salve mi chiamo Maria e ho 29 anni. sono alta 1.70 e peso 75 kg …..voglio perdere peso ed essere + bella e in
pace cn me stessa…. mangio tutto non sn un tipo che fa problemi col cibo, diciamo che nn bevo  molto quelle bevande che contengono caffeina visto che sono allergica. ah si….nn esco pazza x il pesce,,,,,
Potete aiutarmi …

Buongiorno, sono Giorgia e scrivo da Milano. Spero mi possa aiutare …sono alta 1.68 e peso circa 62 kg..il mio problema sono i fianchi…questa adiposita che con il cambiare del mio corpo e dello sviluppo sta cambiando…ho 27 anni…
Le premetto subito che non sono una persona ne mangiano ne golosa per questo non mi spiego …

Un consiglio per perdere qualche chilo. Ciao mi chiamo Adriana ho 19 anni e correi migliorare pancia e cosce dato che adesso arriva l’estate.. ho cominciato a fare attività fisica da tre giorni ma avrei bisogno di una dieta equilibrata per perdere qualche chilo… sono alta circa 1,62 e peso 62 kg ti sarei molto grata se mi inviassi …

Sono Max, sono un ragazzo di 23 anni, sono alto 1,84 , peso 92 kg e sono diabetico.

Colazione: 1 tazza di tè con tre biscotti.
Pranzo: 100g di pasta
Cena: verdure, carne (bianca o rossa) con 100 g di pane o piada.

Per motivi lavorativi, pranzo e cena vengono fatti sempre in orari molto strani, sempre per lo …

Arrivare al peso forma. Salve mi chiamo Emanuele, ho 18 anni, sono alto 1.71 e peso 82 chili.
Vorrei arrivare al mio peso forma e avrei bisogno di una dieta senza preoccuparmi di compromettere la crescita. Per l’alimentazione mangio un po di tutto basta che non sia complicato da preparare o da comprare. Spero che mi possa aiutare.
Cordiali saluti

Dieta alimentazione corretta. Salve, ho 21 anni, faccio palestra, 3 volte a settimana (giorni dispari), sono alto 1,80, e peso 72 kg, solo che non seguo un alimentazione corretta, e vorrei proprio seguire una dieta-alimentazione corretta.
Spero di ricevere una dieta, grazie anticipatamente !

Dieta e Ju Jitsu. Mi chiamo roberto vorrei una dieta per aumentare la mia massa muscolare vado in palestra 3 volte alla settimana lunedi mercoledi e venerdi però faccio ju jitsu a casa faccio pesi addominali e flessioni ma nn so cosa mangiare e cosa nn mangiare per aumentare i muscoli.

Alimentazione corretta. Buonasera, ho trovato indicazioni alla sua mail di riferimento per ottenere un aiuto per un’alimentazione corretta che mi consenta di perdere i 5 kg che ho in eccesso. Sono una ragazza di quasi 20 anni, alta 1,58 per 55 kg di peso.
Purtroppo non faccio molta attività fisica, sono allergica a qualsiasi tipo di pesce …

Sono una ragazza di 18 anni, sono alta 1.60 e il mio peso oscilla tra i 48 kg e i 50 kg..
non ho un equilibrio alimentare..a volte faccio colazione, e molto spesso mi abbuffo, ma so di sbagliare.
purtoppo non mi posso permettere di andare da un dietologo e i miei genitori sono convinti che la questione di perdere peso sia …