E: Salve, vorrei qualche consiglio per eliminare del tutto la mia piccola pancetta e scolpire del tutto i miei addominali, aumentare la massa, ma senza mettere la pancetta. Ho 33 anni e mi alleno 4 vote alla settimana, e mi alleno da quattro anni, mi potete aiutare perfavore. Aspetto con anzia una vostra risposta. Grazie.

E: salve ho letto un vostro articolo sui diversi tipi di dieta e sulla possibilita’ di riceverne una personalizzata e gratis nella speranza che sia cosi’ vi mando delle informazioni sul mio peso e la mia altezza grazie in anticipo. Sono una ragazza di 29 anni mi chiamo giovanna e ho voglia di rimettermi in forma per l’estate vorrei perdere …

E: ciao sono giulia ed ho 20 anni, sono capitata per caso su questo sito ma dato che è un po che mi regolo con il cibo e corro ma non riesco a far andare via quei noiosissimi “fianchi larghi” per intenderci adiposità al livello delle anche, ho deciso di mandare questa e-mail. Sono alta 1.64 e peso 52 kg. …

E: buongiorno vi mando questa mail x avere una dieta dimagrante sono una ragazza di 22 anni peso 95 kg altezza 1,70 ho un bimbo e vorrei tanto dimagrire con l’aiuto di una dieta che mi soddisfi in attesa di una vostra risposta vi ringrazio in anticipo.

E: Salve, ho 47 anni sono alta 1,68 frequento la palestra da diversi anni per poco piu’ di un’ora al giorno. Non amo correre, l’attivita’ aerobica che pratico e’ limitata a camminate e 30 minuti sullo slider, ma sempre senza affannarmi.
Ho un buon peso forma ma purtroppo sara’ l’eta’ tendo accumulare grasso sul ventre, sotto l’ombelico, nell’interno coscia e …

E: Salve, avrei bisogno appunto di una dieta dettagliata per chi come me va in palestra ma cerca di mangiare poco per non ingrassare….sbagliato direi dopo aver letto il vostro articolo.
R: Certo, fare una dieta con pochissime calorie e carboidrati è sbagliato poichè non porta ai risultati che si vogliono ottenere. Quello che ti ocnsiglio è di esaminare la tua …

E: Buongiorno sono una mamma di 45 anni con qualche chilo in più, ho un’alimentazione poco regolare, piena di schifezze e così sono aumentata di circa 10 kg. mi basterebbe perderne 5. Come posso agire? Che tipo di alimentazione posso seguire? Non ho particolari problemi di salute ed ho smesso di fumare 7 anni fa aumentando il mio peso e …

E: Ciao, ho 32 anni, peso 63/64 kg e sono alto 169/170 cm, da circa 1 mese sto andando in palestra per aumentare un pò le spalle e i pettorali visto che sopra sono un pò piccolo, ma soprattutto ho un pò di pancetta che vorrei togliere, il consiglio che vorrei è sull’alimentazione e su cosa devo evitare nei pasti …

E: Ciao, mi chiamo Salvatore ho 44 anni e peso 96 kg.
faccio una vita irregolare a causa del mio lavoro mangio sempre fuori e mai agli stessi orari.
Ho iniziato a fare un po’ di corsa la mattina (circa 1/2 ora) ma non succede niente.
Puoi consigliarmi una dieta da poter perdere un bel po di kg. Specialmente nella pancia visto …

Sono i fantastici quattro della tavola dell’estate. Yogurt, gelato, anguria e melone sono immancabili nella dieta estiva a tutte le età, ma non tutti sanno che tali alimenti potrebbero aiutarci nella nostra dieta.
Vediamo come.
Lo yogurt è un derivato del latte e spesso si trova in forme molte leggere e con poche calorie. Ha molte proteine, acqua e sopratutto calcio che …