Salve avrei bisogno una dieta per addominali scolpiti… peso 67 kg altezza 1,75 vado in palestra 2 volte a settimana per un totale di 4 ore circa di allenamento|!!! grazie mille.
R: a mio avviso ti alleni troppo in palestra e poi dovresti indicarmi cosa mangi abitualmente per capire come aiutarti. Generalmente diminuendo un pochino le calorie assunte …

Sebastiano Sessa
Per seguire un alimentazione davvero equilibrata e sana cosa bisogna fare?
Qual’è il segreto?
Sentiamo spesso parlare di alimentazione varia ed equilibrata, deve essere varia, deve rispondere dei criteri di varietà degli alimenti, di proporzionalità, quindi bisogna che ci siano giuste proporzioni dei nutrienti, dei macronutrienti (glucidi,protidi,lipidi) e micronutrienti, sali minerali, antiossidanti,fibre,acqua.)
Bisogna tener conto della giusta distribuzione dei nutrienti, devono essere …

Salve, mi chiamo Rosanna ho 22 anni, peso 56 kge sono alta 1.56…
A casa svolgo un’attività fisica anche se minima, con la console nintendo wii, cercando di mantenermi più soda..
Il mio obiettivo è perdere 5 kg, anche perchè la cosiddetta ciccia si mostra sulla pancia,fianchi e gambe..
Abitualmente non faccio colazione, a pranzo mangio un piatto di pasta (la adoro) piuttosto …

Salve sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.88 per 87 kg di peso.

Sono un ragazzo di 23 che studia all’università di ingegneria di Napoli, data la mia scelta passo gran parte del mio tempo a studiare mangio un pò di tutto, il mio obiettivo è perdere dieci chili dato che sono alto 1.85 ma ne peso 96 kg ho fatto spesso diete anche con buoni risultati ma appena interrompo la dieta pof! …

Salve sono un ragazzo di 18 anni e vado in palestra 4 volte alla settimana, ma il mio problema principale è che non riesco a trovare un alimentazione corretta per far si che possa da un lato aumentare massa muscolare dall’ altro invece mantenere il mio fisico snello.
Peso 71 kg e sono alto 1.78 mi potreste creare …

Salve, ho 20 anni sono alta 173cm e peso 85kg, sono troppi, lo so. Attualmente faccio nuoto e tennis, vorrei perdere almeno 10kg prima di marzo. Frequento l’università e quindi devo anche studiare. Attendo sua risposta.
R: dovresti stare attento alle calorie ingerite. Diminuisci l’apporto calorico giornaliero di circa 250 calorie al giorno e vedrai che con lo sport che fai …

Ciao ho appena letto l’articolo anch’io devo dimagrire ma non so come……sono una donna di 30 anni alta 1.72 e con peso di 120kg!!!!!
La mia conformozione fisica è piuttosto strana ho le gambe e i fianchi magrissimi ma ho molta pancia e stomaco …..non so più cosa fare!!! Aiutatemi.
R: per prima cosa dovresti capire quanto mangi. Prova a scrivere …

In questo articolo vogliamo dimostrare coma mangiare quotidianamente a casa è molto più salutare rispetto a mangiare sempre al ristorante o in pizzeria. La ricerca ha dimostrato che coloro che mangiano fuori tendono ad essere più grassi di quelli che preparano la maggior parte dei loro pasti in casa propria.
Mediamente negli Stati Uniti i cittadini consumano circa un …

DIETA COPPIA. Salve, sia io che mio marito abbiamo intenzione di metterci a dieta, siamo entrambi sovrappeso, e diciamo che una decina di chili ciascuno ci farebbe veramente bene.
Il problema sorge dal fatto che non riusciamo mai a segurie un regime dietetico, perche’ tutte le diete seguite fino a questo momento, ci risultavano difficile da seguire, e ci stressavamo solo. …