Ciao a tutti…Ho 20 anni sono alto 1.78 e peso 75 kg. Faccio palestra abbastanza assiduamente da 4 anni e durante questo periodo ho fatto allenamenti (soprattutto ultimamente) specifici per corsa e atletica..Il mio livello fisico presumo sia abbastanza elevato sono abbastanza snello e la mia muscolatura tende sulla definizione che sulla massa poiche negli ultimi tempi causa i suddetti allenamenti ho eliminato tutta la mia massa come dire grassa definendomi molto..Ora ho smesso e frequento solamente la palestra ma malgrado i miei sforzi riguardo un alimentazione corretta non riesco …

Buongiorno ho 44 anni e soffro di tiroidite di Hashimoto.La diagnosi è stata fatta 6 mesi fà, prendo eutirox 50, e per come dicono altre persone affette di quasta patologia, dovrei dimagrire (almeno all’inizio). Io non sono dimagrita, anzi, sono ingrassata piu che mai. Il mio cibo quotidiano è poco, mangio cosi da sempre, ho i cibi selezionati (ho una ciste nel fegato,operata 10 anni fà e riformata dopo un anno dall’intervento,la cistifelea eliminata nello stesso intervento).
Mangio solo pesce e carne di pollo e tacchino, legumi, poca pasta e pizza …

Buon giorno, sono una signora di 37 anni, ho avuto due gravidanze una cira un anno e mezzo fa, peso 77Kg. e sono alta 1.60mt. Attualmente faccio la casalinga e mamma ma prossimamente ritornerò a lavorare come impiegata. In dieci anni sono aumentata circa 25Kg. Vorrei davvero perdere peso, ma non mi posso permettere un dietologo a pagamento. Il mio problema è che mi rendo conto di mangiare senza aver fame….meccanicamente.
Potete aiutarmi?
Risposta:Ciao. A mio avviso un po di tempo per lo sport lo potresti ricavare il sabato e …

Sono alta 1m e 63. Peso 58kg e vorrei arrivare a pesarne 52kg (-6kg)
Ho una buona salute salute e da dei controlli fatti in palestra io consumo in media 1300kcal al giorno.
Ho una buona costituzione e per dimagrire mi hanno detto che non devo aumentare l’attività fisica ma
devo diminuire l’assunzione di calorie.
Ho una vita molto movimentata e magio fuori spesso.
Quando sono a casa mangio in mensa a mezzogiorno e alla sera insalata, mozzarella, yogurt e dolcetti vari (biscotti ecc…). A colazione di solito i cereali, una brioches e caffè.
Quando sono in trasferta …

Salve, sono una ragazza di quasi 22 anni sono alta 1.65 e peso 56kg. Vorrei perdere qualche chiletto ma non riesco a dimagrire. Ci provo già da un pò ma i risultati sono non si vedono, anzi ho l’impressione di ingrassare e veder crescere i miei fianchi e la cellulite. Mangio molta frutta e verdura, pasta 1-2 volte a settimana, pane circa 100gr al giorno e qualche biscotto secco x colazione e/o merenda. Ogni tanto qualche dolcino e basta. Non so, sbaglio qualcosa?? Non vedendo risultati mi deprimo e divento …

Ciao, ho 43 anni alta (si fa per dire) 1,64 e purtroppo peso 68 kg. Premetto che fino al secondo figlio, cioè 9 anni fa sono sempre stata magra, ho sempre fatto sport in un modo o nell’altro (ora faccio nuoto 2 volte alla settimana), non mangio fritti, niente insaccati i dolci la domenica. Non so dove sbaglio visto che non è un problema di fame. A volte per cena, quando non ho voglia di mangiare prendo del latte con max 3 biscotti. Come dicevo prima fino al mio secondo …

Domanda:ciao ho 26 anni peso 67 kg e pratico palestra 3 volte la sett e 40 min di corsa 3 volte la sett! Volevo chiederti se mi potevi aiutare con un piccolo schema nutrizionale da seguire oppure dei consigli nutrizionali specifici da seguire durante il giorno per continuare a mantenere un fisico asciutto e appetibile. Adesso cmq mangio 3 volte il giorno con una colazione composta da latte 5 fette biscottata con marmellate, panino o latte coi cereali, un frutto;a pranzo pasta secondo di carne contorno e frutta;cena secondo verdure …

Domanda:Mi presento: mi chiamo Deianira, 21 anni e vi scrivo perché avrei bisogno di una dieta, non per dimagrire ma per avere un’ alimentazione equilibrata.
Premetto che in passato ho avuto problemi di anoressia, e benché ora sto bene, il mio regime alimentare è ridotto nel senso che in un pasto non riesco a mangiare primo e secondo. In genere mangio pasta (o riso o cereali) a pranzo mentre alla sera pesce o carne con verdure. Oltre alla colazione faccio uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio.
Sono alta 1,67 per …

Domanda:ho 20 anni e mi piacerebbe perdere peso affidandomi ad un regime alimentare regolare che si avvicini il più possibile ai miei gusti e a quello che è il mio stile di vita. il mio problema è che non c’è qualcosa che non mi piace, ma sono ben predisposta per gli ortaggi e il pesce e meno per la carne; ma non riesco proprio a resistere al pane e alla pasta Triste Emoticon.
tuttavia ho una buona forza di volontà e se mi fosse presentata una dieta da seguire, credo di …

Buonasera, peso 115 kg, altezza 1.81
vorrei perdere peso, ho un ossatura grossa, faccio palestra
vorrei dimagrire 15-20 chili prima di giugno.
Non mangio mai fuori pasto.
Potrei avere una dieta dmagrante o consigli sul dimagrire? aspetto una sua risposta la ringrazio.
Risposta: Ti invito a scaricare le guide che trovi nell’apposita sezione del sito. Sono gratuite e contengono moltissime informazioni su cosa e come mangiare per perdere peso in modo sano e naturale.
In linea di massima ti riassumo un po di cose.

Evita di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua …