Altezza 168, peso 60, anni 33, lavoro sedentario, nessuno sport, bevo poco quasi niente…non mi piace l’acqua!!!!
Gradirei ricevere una dieta per dimagrire, il mio obiettivo è in primis perdere peso max 5kg, e in relazione a questo  migliorare il mio stile alimentare…
Solitamente mangio di tutto e male,con raptus di fame improvvisa,nei quali divoro tutto….dal pane ai …

Salve mi chiamo nicola avrei bisogno di una alimentazione per chi va in palestra 3 volte alla settimana. Ho 26 anni sono alto 1,72,peso 75 kg, ho un fisico normale, ho orari sballati perche lavoro dalle 3 di notte in poi e vado in palestra alle 9,30-10,00 del mattino. Faccio gia una alimentazione suggerita dal mio …

Salve, sono un ragazzo di 23 anni, alto 186 cm e peso 93 kg. Dopo 7 anni di rugby e 6 anni di nuoto, l’anno scorso ho praticato palestra costantemente 3 volte a settimana.. ottenendo modesti miglioramenti. Ho smesso a fine giugno ed ho ripreso da 2 settimane in una palestra differente da quella dell’anno passato.
Per le prime due settimane …

Salve, sono un ragazzo di 34 anni sono alto 175cm e peso 80kg, pratico sport amatoriale 2 volte a settimana e faccio un lavoro abbastanza pesante.
Fino a 4 mesi fà pesavo 75kg mangiavo ciò che volevo e non ingrassavo, poi improvvisamente sono aumentato e non riesco più a dimagrire. Potrebbe indicarmi una dieta adatta tenendo conto che sul lavoro …

Salve, sono Sara, ho per caso surfato nel Vostro sito e ho visto che c’è la possibilità di avere una Vs dieta gratis.
Premetto, ho 37 annipeso 65 chili, casalinga e mamma,faccio anche 45 min al giorno di sport.
Provo a seguire il regime a Zona, con gli spuntini,ma ho sempre TANTA FAME!
Inoltre spesso sono spossata e senza energie.
Concludo il mio quadro …

Ciao, sono Andrea, ho 20 anni, peso 65 Kg e vado in palestra per 4 volte a settimana. Vorrei metter su massa muscolare. Quale dieta mi consigliate?
Grazie.
R: dovresti provare a fare una dieta un poco più calorica e con un poco più di proteine, magari di tipo vegetale. Inserisci nella tua dieta uno spunitno al mattino e uno al pomeriggio, …

Ciao sono Gabriele ho 30 anni, sono alto 1,75 e sono molto magro peso 60 kg da sempre! a volt anche 55 50!
oltre ad essere un pò nervoso credo di avere un ottimo metabolismo, visto che vado in bagno in media 2 volte al giorno!
Vorrei mettere finalmente un pò di massa e avere un fisico decente non mi …

I vantaggi della Zona . Parliamo adesso dei vantaggi di questo tipo di dieta, ricordando a tutti di consultare sempre uno specialista prima di cominciare una dieta.
Ecco i risultati che è possibile ricavare dalla Zona. Per prima cosa, riuscirete a ridurre l’eccesso di adipe. Se il vostro è un problema di peso, soffrite in realtà di eccesso di massa grassa …

Salve sono un ragazzo di 19 anni, peso 78 kg, altezza 1.89 cm, al momento faccio 3 volte a settimana palestra per un’ora l’una, non lavoro e non studio perchè al momento sono disoccupato, vorrei chiederle una dieta come si deve per aumentare massa muscolare, perchè il trainer della palestra me ne ha fatta una ma a me sembra molto …

Salve, è da molto tempo che cerco una dieta adatta al mio metabolismo e finalmente penso di essermi imbattuta nel sito giusto.
Mi chiamo Martina, sono alta all’incirca 172 cm e peso 73,6 kg. Ho fatto alcuni calcoli e secondo un calcolo del peso ideale, riferito alle tabelle del Metropolitan Relative Weight, dovrei pesare 60,9 kg. Ho molto tessuto adiposo principalmente …