Ciao mi chiamo giulio ho 19 anni sono alto 1.65 e peso 54 kg ho un metabolismo abbastanza veloce faccio pesi da circa 1 anno e volevo un consiglio su cosa mangiare per prendere peso o massa muscolare grazie.
R: dovresti aumentare le calorie assunte di circa 300 kcalorie ogni giorno. Per farlo inserisci gli spuntini a metà mattino e pomeriggio …

Ho 44 anni peso 62 kg e sono alta 1.62. Vorrei perdere almeno 4-6 kg.
Al mattino bevo solo un caffe
a 1/2 mattino un altro caffe
a pranzo un panino ai cereali con un po di formaggio
a 1/2 pomeriggio un caffe e verso sera 1-2 volte a settimana mangio un gelato
a cena carne/verdura solo cruda cotta non mi piace oppure formaggio, oppure …

Buonasera, vi scrivo in seguito alla scoperta del vostro sito e alla lettura di un vostro articolo sulla dieta per la palestra.
Sarei intenzionato a cominciare un percorso di miglioramento profondo delle mie abitudini alimentari e non… Ecco perchè vi scrivo chiedendovi una dieta per l inizio in palestra.
Ringraziando per la cortese attenzione vi saluto.

Vivere nella Zona. Scopriamo adesso cosa comporta una dieta a zona, e quali sono i vantaggi che vengono propinati dal suo fondatore Berry Sears.
Non avete mai avuto una di quelle giornate in cui tutto vi sembra perfetto? Vi svegliate arzilli, freschi e pieni di energia. Andando al lavoro il traffico è scorrevole benche sia l’ora di punta. Sul posto …

Milioni di persone nel mondo sanno cos’e la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: è uno stato di benessere psicofisico che Si raggiunge quando ci si alimenta correttamente, quando cibo si trasforma in un grande alleato e smette di essere un’os-sessione o addirittura un nemico che sottrae energie e provoca malattie. Barry Sears, il celebre biochimico statunitense che …

Giorno e notte Funziona? Questa è una delle domande che in tantissimi italiani si fanno ormai da vari anni. Giorno e Notte è un prodotto che promette la perdita di peso in modo semplice, tramite una minore assimilazione dei carboidrati e dei grassi ingeriti con la normale alimentazione.
Il prodotto avrebbe delle sostanz ache intrappolano parte dei carboidrati e parte dei …

Salve, ho letto sul sito tuttosullanustrione che è possibile avere una dieta gratis e siccome mandare un email nn mi costa niente io ve la chiedo. Sono un ragazzo di 21 anni,sono alto 1.80 e peso circa 75kg.
Vado regolarmente in palestra tre volte la settimana,ovvero il lunedi,mercoledi,venerdi e pratico pesistica da circa un anno e …

BUONASERA MI CHIAMO FALCOLINI E SONO DI TARANTO. VORREI POTER AVERE SE POSSIBILE UN PIANO NUTRIZIONALE PER METTERE SU PESO E MASSA MUSCOLARE. SONO ALTO 1.75 E PESO ATTUALMENTE 77 KG.GRAZIE PER LA CONSIDERAZIONE.
E: Ciao. Diciamo che la tua dieta per i prossimi mesi dovrebbe essere strutturata nel seguente modo. Mangia 5 volte al giorno dei pasti che contengano proteine, …

Parliamo adesso di come poter migliorare il nostro regime alimentare dietetico senza fare grandi sforzi e sopratutto essendo consapevoli ogni volta di cosa stiamo mangiando e se stiamo accumulando peso oppure lo stimao perdendo ed in che misura.
È necessario essere consapevoli delle vitamine che assumiamo, delle proteine, dei carboidrati e di tutti gli altri alimenti prima di intraprendere una dieta …

In tanti ci chiedono quale sia il vero segreto per dimagrire e per stare a dieta per tanto tempo senza soffrire le pene dell’inferno.
Ecco svelato questo che per molti è un mistero.
Quando avete un obiettivo di perdita di peso, la parola chiave per ottenere il vostro risultato è COSTANZA!
Solo la costanza e l’attesa porteranno prima o poi i propri frutti, …