Salve, mi chiamo Andrea e frequento la palestra (alzo pesi, addominali ecc ecc) per 2-3 volte la settimana. Dal punto di vista fisico sono alto circa 1,80m peso 73-74Kg e muscolarmente sono mediamente sviluppato. Vorrei se possibile una dieta quando faccio la forza e un altra quando faccio massa. Grazie, aspetto una risposta.
R: Ciao Andrea. Allora generalmente …

Salve, mi chiamo Katia e ho 30 anni ho avuto due gravidanze e nella seconda ho messo su peso e ora a distanza di 8 mesi non riesco a perdere più peso. Mangio la pizza una volta a settimana, pasta due volte a settimana, e per il resto della settimana mangio carne magra accompagnata da verdura e una fettina di …

Ciao mi chiamo Riccardo e vado in palestra da quasi 3 mesi. Ho 18 anni, sono alto 1.83 e peso 60 chili. Volevo sapere che alimenti mi consigliereste di mangiare nei vari pasti. Purtroppo non posso mangiare nè yogurt nè parmigiano. Grazie mille.
R: beh, visto che stai frequentando una palestra, dovresti cercare di mangiare un pochino di più, in …

I prodotti della dieta Hollywood sono stati creati da Jamie Kabler, un auto-proclamato “consigliere per la dieta delle star holliwoodiane”. Secondo il sito Dieta Hollywood, Kabler inventato una dieta delle48 ore dopo aver visitato un centro europeo di salute. In questo centro termale dove Kabler è stato aiutato a gestire il proprio peso, ha deciso di voler aiutare le persone …

Salve, mi chiamo Maurizia ho 31 anni due gravidenze alle spalle, che sebbene non sono mai stata magrissima mi hanno regalato 20kg in più. Non riesco più a seguire una dieta dopo averne provate tante peso 110kg x 174cm di altezza.
R: cara lettrice, ma dopo queste due gravidanze, hai cambiato radicalmente il tuo regime alimentare oppure no? Inoltre, hai mai …

Salve, sono un ragazzo di 19 anni, peso 60 kg per 1.80 cm di altezza.
Vorrei aumentare la mia massa muscolare; ho iniziato ad allenarmi in palestra 3 volte a settimana per un totale di 4 ore settimanali.
Potreste inviarmi una dieta proteinica in modo dettagliato?
Attendo una vs risposta e sono a disposizione per eventuali chiarimenti.

R: caro …

Ciao, mi chiamo Lucio e navigando in rete sono capitato sul tuo sito perché avrei bisogno di una dieta da abbinare alla palestra.
Età = 20 anni
Altezza= 190 cm
Peso = 99,5 (primo pesata in palestra, adesso la bilancia di casa mi segna 102 kg)
Ho una corporatura con spalle larghe, avendo fatto nuoto per molti anni, e anche gambe “grosse”, avendo …

Dieta a Zona personalizzata gratis. La dieta a Zona negli ultimi hanni ha riscosso un enorme successo anche qui in Italia. Essa nasce negli Stati Uniti e nel corso degli anni ha fatto dimagrire tantissime persone, sopratutto se stiamo parlando di persone con forte grado di obesità.
Ma è possibile avere una Dieta a Zona personalizzata e Gratis? A mio avviso …

Ciao mi chiamo Giusto ho 30 anni pesavo 87 kg per 1.75 ora dopo un mese e mezzo di palestra ci vado 3 4 volte a settimana peso 83 kg. Vorrei arrivare sui 78 e ingrossare i muscoli che mi consigliate una dieta e delle proteine per i muscoli grazie.
R: per aumentare la massa muscolare senza ingrassare, aggiungi alla tua …

Dieta per ragazza per perdere 5 chili. Salve, sono una ragazza di 18 anni peso 66 kg e sono alta 1.67 cm. Ho un seno molto prosperoso e vorrei perdere almeno 5 kg premetto che bevo molto poco e ho sempre fame, adoro mangiare pane e pasta. Le mie abitudini alimentari sono:
Colazione: latte e nesquik oppure un succo di frutta …