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La vitamina C è una delle vitamine più conosciute poichè è utilizzata dal nostro corpo per combattere moltissimi problemi, dal raffreddore all’influenza, ad altre malattie.
Ma cos’è la Vitamina C?
E’ una vitamina idrosolubile che è coinvolta in circa 300 funzioni biochimiche del nostro corpo. L’uomo non può sintetizzare la vitamina C e quindi ognuno di noi ha bisogno di un costante …

Ciao a tutti…Ho 20 anni sono alto 1.78 e peso 75 kg. Faccio palestra abbastanza assiduamente da 4 anni e durante questo periodo ho fatto allenamenti (soprattutto ultimamente) specifici per corsa e atletica..Il mio livello fisico presumo sia abbastanza elevato sono abbastanza snello e la mia muscolatura tende sulla definizione che sulla massa poiche negli ultimi tempi causa i suddetti …

Buongiorno ho 44 anni e soffro di tiroidite di Hashimoto.La diagnosi è stata fatta 6 mesi fà, prendo eutirox 50, e per come dicono altre persone affette di quasta patologia, dovrei dimagrire (almeno all’inizio). Io non sono dimagrita, anzi, sono ingrassata piu che mai. Il mio cibo quotidiano è poco, mangio cosi da sempre, ho i cibi selezionati (ho una …

Buon giorno, sono una signora di 37 anni, ho avuto due gravidanze una cira un anno e mezzo fa, peso 77Kg. e sono alta 1.60mt. Attualmente faccio la casalinga e mamma ma prossimamente ritornerò a lavorare come impiegata. In dieci anni sono aumentata circa 25Kg. Vorrei davvero perdere peso, ma non mi posso permettere un dietologo a pagamento. Il …

Sono alta 1m e 63. Peso 58kg e vorrei arrivare a pesarne 52kg (-6kg)
Ho una buona salute salute e da dei controlli fatti in palestra io consumo in media 1300kcal al giorno.
Ho una buona costituzione e per dimagrire mi hanno detto che non devo aumentare l’attività fisica ma
devo diminuire l’assunzione di calorie.
Ho una vita molto movimentata e magio fuori spesso.
Quando sono a …

Salve, sono una ragazza di quasi 22 anni sono alta 1.65 e peso 56kg. Vorrei perdere qualche chiletto ma non riesco a dimagrire. Ci provo già da un pò ma i risultati sono non si vedono, anzi ho l’impressione di ingrassare e veder crescere i miei fianchi e la cellulite. Mangio molta frutta e verdura, pasta 1-2 volte a settimana, …

Ciao, ho 43 anni alta (si fa per dire) 1,64 e purtroppo peso 68 kg. Premetto che fino al secondo figlio, cioè 9 anni fa sono sempre stata magra, ho sempre fatto sport in un modo o nell’altro (ora faccio nuoto 2 volte alla settimana), non mangio fritti, niente insaccati i dolci la domenica. Non so dove sbaglio visto che …

Domanda:ciao ho 26 anni peso 67 kg e pratico palestra 3 volte la sett e 40 min di corsa 3 volte la sett! Volevo chiederti se mi potevi aiutare con un piccolo schema nutrizionale da seguire oppure dei consigli nutrizionali specifici da seguire durante il giorno per continuare a mantenere un fisico asciutto e appetibile. Adesso cmq mangio 3 volte …

Domanda:Mi presento: mi chiamo Deianira, 21 anni e vi scrivo perché avrei bisogno di una dieta, non per dimagrire ma per avere un’ alimentazione equilibrata.
Premetto che in passato ho avuto problemi di anoressia, e benché ora sto bene, il mio regime alimentare è ridotto nel senso che in un pasto non riesco a mangiare primo e secondo. In genere mangio …