Come iniziare una dieta? Moltissimi di Voi si pongono costantemente questa domanda alla quale cercheremo di rispondere nel modo migliore. Una delle nostre lettrici ad esempio ci ha scritto:
Buongiorno, sono capitata per caso su questo sito e chiedo il vostro aiuto per iniziare una nuova dieta, dico nuova perchè ne ho fatte tantissime e con alcune ho avuto buoni risultati, …

Ecco a voi le migliori diete x dimagrire in modo sicuro e senza troppi sforzi. Negli ultimi anni la ricerca nel settore della dieta e della salute ha fatto passi da gigante e grazie alle recenti scoperte, sono nate delle diete x dimagrire molto efficaci.
Di seguito trovate le migliori diete per stare in salute ed ottenere la forma fisica che …

Salve mi chiamo Marco ho 29 anni peso 71 KG e sono alto 170cm frequento la palestra ed il mio obbiettivo è quello di Tonificare il più possibile il mio fisico. Diciamo più che altro che adesso vorrei livellare l’addome e poi eventualmente cno il tempo aumentare la massa muscolare. Ha qualche consiglio da darmi per …

Ciao sono Daniele 41 anni alto 167 cm peso 77 e vorrei aumentare la massa muscolare e diminuire la pancia. Vado in palestra minimo 3 volte a settimana organizzando i miei allenamenti in questo modo:

Giorno 1: Pettorali + tricipiti
Giorno 2: Dorsali + bicipiti
Giorno 3: Spalle + gambe

E’ consigliabile allenare 1 gruppo muscolare alla volta?
La mia dieta:
Colazione: latte …

Salve navigando su internet ho avuto la possibilita’ di conoscervi. Avrei bisogno di una dieta, tenendo conto che sono alto 1,85 e peso 77 kg . Faccio body building con una frequenza di quattro volte a settimana. Grazie

Salve sono una ragazza di 24 anni e peso 64 kg e sono alta 1.70 m
Ecco le mie caratteristiche:
-Mangio cose salutari
-Non disdegno gli alcolici
-Due anni fà mangiavo di più ma pesavo sempre 58 kg
-Mi piacciono i dolci
-Voglio tornare a 58 Kg
-Vorrei eliminate le culotte de cheval e la cellulite
-Mi sento un pò tornita in generale, sento che questo non è …

Molto spesso le persone che sono a dieta si lamentano del fatto che nonostante il loro impegno in termini di alimentazione, non riescono ad ottenere il dimagrimento sperato. I medici hanno testato che coloro i quali non riescono ad ottenere benefici dalla dieta, in realtà commettono dei grandi errori. Scopriamoli assieme:

Si tende spesso a consumare cibo quando si è in …

Forse nella tua vita hai fatto dei grandi sacrifici per apparire snello, o essere più magro. La ricerca negli ultimi hanno ha dimostrato che anche con qualche chilo in più si può essere in perfetta forma fisica.
Se però siete in sovrappeso, perdendo solo il 10% del peso corporeo potrete avere una miriade di benefici per la salute, compresa la pressione …

Salve, mi chiamo Andrea e frequento la palestra (alzo pesi, addominali ecc ecc) per 2-3 volte la settimana. Dal punto di vista fisico sono alto circa 1,80m peso 73-74Kg e muscolarmente sono mediamente sviluppato. Vorrei se possibile una dieta quando faccio la forza e un altra quando faccio massa. Grazie, aspetto una risposta.
R: Ciao Andrea. Allora generalmente …

Salve, mi chiamo Katia e ho 30 anni ho avuto due gravidanze e nella seconda ho messo su peso e ora a distanza di 8 mesi non riesco a perdere più peso. Mangio la pizza una volta a settimana, pasta due volte a settimana, e per il resto della settimana mangio carne magra accompagnata da verdura e una fettina di …