Salve, vorrei una dieta dimagrante personalizzata.
Soffro di alcune patologie: gastrite, colite e incontinenza cardiale. Sono alta 1.68 e peso 59 kg; vorrei perdere 4/5 kg.
Sono vegetariana e sono intollerante al lattosio. Inoltre, vorrei sapere se esiste un rimedio per la fame nervosa.
Vi ringrazio anticipatamente.
Risposta: dovrebbe chiedere al suo medico quali sono gli alimenti da evitare in caso di gastrite, colite e incontinenza cardiale. Per quanto riguarda la fame nervosa, prova a trovare un’occupazione, un hobby che ti tenga occupata e bevi molta acqua prima di mangiar qualcosa. In tal modo terrai la mente occupata, ma anche lo stomaco e mangerai …

Ciao io vado in palestra da tre settimane e vorrei una dieta da seguire per aumentare il metabolismo ed evitare il catabolismo muscolare.  Ho 19 anni, sono alto 1,70 m, peso 62 kg e da una recente visita plicometrica è risultato che il mio metabolismo funziona a 1664 calorie, ho un indice di massa grassa di 11,4 e soffro un pò di ritensione idrica, infatti la percentuale di acqua nel corpo è del 69,94%.
Risposta: per mantenere elevato il metabolismo continua con la palestra e crca di fare un po di attività cardio almeno due volte la …

E’ finita quasi l’estate. Scopriamo allora come poter perdere peso entro l’estate prossima per tornare in forma splendente!
E: Buona sera mi chiamo Andrea ho 17 anni sono alto 1,78 cm e peso 90 kg ho una struttura fisica abbastanza piazzata ma vorrei perdere peso o meglio eliminare le quantità di grasso che mi si accumulano nel ventre basso e sui fianchi, quindi perdere peso!!!!!!! Mi sveglio tutte le mattine alle 7 vado a scuola e se ho proprio il buco allo stomaco mi prendo una pizzetta rossa. Torno …

Siete a dieta? Dopo gli stravizi dell’estate è bene tornare in forma cercando quantomeno di fare un pochino di sport e mangiando solo alimenti sani che non ci facciano accumulare altre calorie.
Ecco quindi 10 cibi da evitare assolutamente se volete tornare in forma molto presto:

Patatine fritte
Gelati confezionati
Frittura di pesce
Superalcolici
Coca cola (si a quella light)
Pasta tipo lasagne, pasta la forno, etc…
Cornetti ripieni
Dolci
Panini al Mc Donald
Pizza

Eliminando questi cibi e facendo un po di sport vedrete che perderete presto il peso accumulato con l’estate e vi sentirete molto presto meglio!
Ricordate: mangiare sano e fare dello sport non solo vi fa tornare belli e …

E: Ho letto su Internet che e possibile richiedere una dieta gratuita. Io vorrei perdere due o tre kg ma soprattutto tonificare. Sono alta 1.60 e peso 51 kg ma sono vegetariana. Mangio pero tonno in scatola e uova perchè non è per scelta….pratico sport, la corsa ma non piu a livello agonistico. Adoro il cioccolato fondente…fatemi sapere grazie…
R: ciao. consideranto la tua altezza ed il tuo peso non credo ce tu abbia necessità di perdere peso visto che già sei in forma. Se invece devi tonificare la tua muscolatura, ti consiglierei piuttosto di iscriverti in palesta e concentrarti un …

E: Vorrei perdere peso. Sono alto 1.67 e peso 77 Kg. Ho 28 anni e mangio tutti i giorni pasta e pane e carne o pesce.
Non ho nessuna allergia.
R: mangia in modo sano, evita i cibi calori, le fritture e l’alcol. Alla sera non mangiare carboidrati e mangia invece molte verdure. Fai molto sport e bevi molto. Questi sono in linea di massima i segreti per perdere peso. PEr scriverti qualcosa di più dovrei conoscere la tua alimentazione in modo dettagliato.

Ecco un esempio di Dieta personalizzata Gratis adatta per il fine settimana al fine di dimagrire e mantenere il proprio peso forma per sempre:
COLAZIONE
1.Kellogs con latte scremato
2.Macedonia di frutta di stagione con miele
3.Tisana con biscotti alle fibre
SPUNTINO MATTINA
1. yogurt magro
2. 1 frutto di stagione
3. piccolo panino integrale con verdura e affettato magro
PRANZO
1. Insalata di pollo con 1 panino
2. Riso con verdure + affettato magro
3. Pasta con cavolfiore (senza friggere)
SPUNTINO POMERIGGIO
1. Ananas
2. Bicchiere di latte scremato
3. 3-4 Carote crude
CENA
1. Insalata di pollo senza maionese
2. Pomodori ripieni al forno + bresaola
3. Petto di tacchino ai ferri + verdure lesse

Ecco un esempio di Dieta personalizzata Gratis al fine di dimagrire e mantenere il proprio peso forma per sempre. Combinando i vari elementi puoi avere delle varianti da utilizzare nei vari giorni della settimana.
Colazione
1.Latte scremato e fette biscottate integrali con poca marmellata
2.Tè verde con fette biscottate e miele
3.Yogurt magro con cereali alle fibre
Spuntino
1. 1 frutto di stagione
2. 3 gallette di riso
3. Spremuta di arancia

Pranzo
1.Insalata di riso senza troppo condimento
2.Pasta in bianco con olio di oliva e parmiggiano + petto di pollo con insalata
3.Pasta al pesto + verdure grigliate
Spuntino
1. 1 frutto
2. 2 gallette con tonno al naturale
3.Yogurt Magro alla frutta
Cena
1. …

E: Buongiorno,
Mi chiamo MariaSole. Vorrei una dieta personalizzata che mi aiutasse a perdere peso, e magari qualche consiglio per snellire glutei e pancia.
Sono alta 1.63 e peso 57 kg il mio obbiettivo è perdere 4-5 kg.
Il mio punto debole sono gli spuntini fuori pasto, e vorrei una dieta che mi facesse sentire piena, senza dovermi aggrappare poi a merendine ecc.
Di solito la mia dieta si compone così:
-COLAZIONE:
1 tazza di caffè latte con due cucchiaini di zucchero
5 biscotti
-SPUNTINO:
1 merendina o 2 fette di pane con prosciutto sgrassato
-PRANZO
1 porzione di pasta di circa 80 grammi
1 porzione di …

E: Salve pratico palestra da circa un anno e in seguito ad un appendicectomia sono un pò ingrassato.
Sono alto 1.83 cm e peso circa 85-86 kg. Vorrei seguire un regime alimentare in modo da dimagrire senza perdere massa muscolare. Grazie per l’attenzione.
R: Ciao. Dovresti cercare di mangiare in modo sano, evitando alimenti troppo calori e molto conditi. Cerca poi di mangiare spesso, diciamo 5 volte al giorno in modo da apportare smepre nutrienti al tuo corpo in modo da non perdere massa muscolare.
Comincia a correre. Con la corsa migliorerai il tuo metagolismo basale e brucerai molte calorie in piùa parità …