Ciao,mi chiamo Laura, ho 25 anni sono alta 150 cm e in quest’ultimo anno ho messo su un po di kg che sinceramente non mi piaciono per niente….ora peso 62 kg,vorrei rientrare in una soglia decisamente più salutare (50 kg),so di essere in sovrappeso,come tanti ho provato diverse diete,alcune improvvisate altre seguita da uno specialista,ma …

Problema dieta metabolica. Salve sono una donna di 46 anni, alta 165cm che pesa 79kg. Attualmente seguo una dieta metabolica elaborata da un cosiddetto dietologo che mi aveva prescritto anche un preparato galenico composta da metformina, bupropione,triac ecc. che io per paura dei suoi effetti non ho assunto. Questa dieta è quasi totalmente priva di carboidrati (solo 2 fette biscottate …

Dieta da 2000 Calorie per massa muscolare. Potreste darmi una dieta che più si addice alle mie richieste e di circa 2000 kcal? A colazione in genere mangio della frutta, cereali integrali, yogurt scremato e del latte magro di soia con del caffè. Faccio i 2 spuntini con un frutto (in genere un arancio).
A pranzo mangio 80 g di primo …

Salve a voi, ho letto alcuni articoli scritti da persone che piu o meno sono come me. Innanzi tutto sono un ragazzo di 22 anni, 182cm per 69kg. E’ da 2 anni e spiccioli che pratico palestra, e all’inizio pesavo 60kg. Poi ho iniziato a integrarmi con le sole proteine, poi anche con aminoacidi, creatina e …

Terza di seno e gambe grosse. Salve sono alta quasi 1.50 peso 54kg ho 28 anni  ho una terza di seno abbondante e la vita stretta il mio problema da quando ero piccola sono le cosce grosse sopratutto all’interno del ginocchio nn faccio un alimentazione tanto equilibrata mangio di piu a cena il pranzo posso dire …

Eliminare le maniglie dell’amore. Sono una ragazza di 18 anni alta 1.63 e peso 59kg…il mio unico problema sono le maniglie dell’amore esagerate rispetto al resto del corpo ed è per questo che vorrei eliminare almeno 3 o 4 cm per lato…non seguo un’alimentazione sana infatti rispetto a qualche tempo fa ho preso qualche chilo…non tutti …

Ciao, Sono un ragazzo di 16 anni che frequenta palestra costantemente 4/5 giorni a settimana, sono alto 1,83 e peso 88 kg. Ho cominciato palestra a gennaio, i risultati si vedono, sono contento e vorrei continuare!
Però l’unico problema e che non sono sicuro che la mia attuale dieta possa funzionare e ottimizzare il mio allenamento! Per …

Salve mi chiamo Maria e ho 29 anni. sono alta 1.70 e peso 75 kg …..voglio perdere peso ed essere + bella e in
pace cn me stessa…. mangio tutto non sn un tipo che fa problemi col cibo, diciamo che nn bevo  molto quelle bevande che contengono caffeina visto che sono allergica. ah si….nn esco pazza x il pesce,,,,,
Potete aiutarmi …

Salve, ho visto il sito e mi sembra molto interessante.
Se è possibile vorrei avere una dieta da abbinare alla palestra, vi fornisco alcuni dati che sicuramente vi saranno utili. Faccio palestra da 7 anni e prima della palestra pesavo 100 kg contro i 75/76 di adesso premettendo che ho 24 anni e sono alto 1.80, mi è rimasta …

Dimagrire pochissimo. Salve, sono una ragazza di 33 anni, sono alta 1,48 cm e peso circa 50 kg. Faccio sport 3-4 volte a settimana facendo jogging e mi alimento abbastanza bene anche perche’ sto seguendo da circa 3 mesi una dieta ipocalorica da 1.200-1.300 Kcal al giorno e ho due pasti liberi a settimana. Purtroppo pero’ …