Buongiorno, avrei bisogno di suoi consigli in merito a:
io e mio marito pratichiamo podismo a livello agonistico/amatoriale, 1 h. di allenamento al pomeriggio x 6/7 gg. alla settimana e vorremmo avere dei consigli sulla dieta da seguire durante gli allenamenti, le gare e i periodi di riposo per non prendere peso; qual’è il nostro fabbisogno calorico per una migliore prestazione …

Salve..ho 24 anni
peso 64 kg e sono alto 1.64 cm
Lavoro come magazziniere, quind faccio un bel po d sforzi…
mangio molta verdura e frutta…mn carne, ma non poca..ma molte fesserie…tanti cioccolati, patatine e schifezze varie…molte bibite gasate…
Ultimamente tendo ad ingrassare…non esageratamente ma …
chiedo una dieta per perdere un po di pancia…e meno maniglie…
Risposta: Per perdere un po di peso e le …

Salve sono un signora di 42 anni volevo un suggerimento sulla dieta da seguire peso 93 kili e sono alta 1.65 fino al 2003 pesavo 67 kili, ho due figli grandi e sono di costituzione robusta ,una serie di vicissitudini mi hanno fattto attaccare al cibo e sono arrivata a pesare cosi. premetto che non faccio attività fisica e svolgo …

Gentilissimi, ho 44 anni, di sesso maschile, alto 1 metro e 72, peso 80 chili (troppi, ho 10 chili almeno di sovrappeso, concentrati tutti nella zona addominale, fianchi e petto).
Diciamo che abitualmente sono disordinato nel mangiare (sono molto goloso, in estate mangio anche 10 gelati al giorno). E sono pigro, anche se mi impongo spesso di fare sport. Concludendo diciamo …

Ciao a tutti…Ho 20 anni sono alto 1.78 e peso 75 kg. Faccio palestra abbastanza assiduamente da 4 anni e durante questo periodo ho fatto allenamenti (soprattutto ultimamente) specifici per corsa e atletica..Il mio livello fisico presumo sia abbastanza elevato sono abbastanza snello e la mia muscolatura tende sulla definizione che sulla massa poiche negli ultimi tempi causa i suddetti …

Ciao,
sono interessato a ricevere una dieta per perdere peso.
Peso 100 kg ho 21 anni e sono alto circa 1,70.
Faccio un lavoro sedentario al pc, ma faccio ginnastica 2 volte a settimana fit boxe e devo dire che si suda parecchio.
Come alimentazione non mangio molte schifezze il problema però che a pranzo mangio al ristorante quindi devo un po’ …

Domanda: salve sono una ragazza di 17 anni, e vorrei una dieta personalizzata valida per tt la settimana ke mi faccia perdere peso,io peso 64 kg e sono alta 1.70. inoltre ho notato ke le mie gambe sono ingrassate e cn un pò di cellulite. vi prego aiutatemi io a casa ho anke la cyclette, magari potreste anke darmi quante …

Salve sono felice ho cominciato a fare palestra da un paio di mesi il mio peso e di 90 kg e di altezza 1.79 vorrei sapere una giusta alimentazione perche vorrei scolpire un po il mio fisico come drovrei fare poi mi anno detto di acquistare della creatina degli aminoacidi e delle proteine in che modo si devono utilizzare grazie …

Domanda:vorrei perdere 5 o 6 chili..ma mi rimane molto difficile!!!!sono alta 174 e peso 64 chili…
Domanda:salve ho 40 anni lavoro in una mensa.molto tempo in piedi,peso 67 kili altezza 170 sono ingrassata dalla pancia in giu,mangio cio che capita vorrei perdere almeno 5 kili,grazie.
Domanda:Sono una ragazza di 20 anni e vorrei dimagrire circa 5 kg in previsione dell’estate…cosa devo fare?grazie.
Domanda:Buongiorno, …

Domanda:salve… vorrei tanto sapere qual’è l’alimentazione corretta da seguire, sono alta 1.60 e peso 60 kg. Ho una robusta muscolatura , faccio molto fit box, 3x settimana ma avendo smesso da un mese, mi sento gonfissima..
vorrei perdere un pò di kg! ma come? Per i crampi di fame che fare ?
Domanda:Salve.. Navigando su internet ho trovato il Vostro sito dove …