Salve stavo cercando qualcosa sull’alimentazione per la palestra e mi sono imbatutto in questo indirizzo.
Le spiego:
sono un ragazzo di 17 anni e ho iniziato da un mese preciso la palestra alternando 3 volte a settimana. Peso 60 kg ( peso cosi da due anni e mi creda mangio tutto e di più anche in modo disordinato …

Salve sono un ragazzo di 19 anni alto 1.72 e peso 65Kg vado in palestra 3 volte alla settimana e vorrei seguire una dieta per aumentare la massa muscolare, mi chiedevo se era possibile ricevere un email gratis (visto che ciò appare scritto nel sito) vi ringrazio tantissimo per una vostra risposta.
R: inserisci nella tua dieta …

Ciao, mi chiamo Alessandro e ho 23 anni. Vado in palestra tre volte a settimana e non ho mai seguito una particolare dieta. Un mese fa ho comprato degli integratori (proteine e amminoacidi). Non ho ancora cominciato a prenderli perchè essendo stato fermo un mese e mezzo con l’allenamento nel periodo estivo, volevo riabituare il fisico …

Salve mi chiamo nicola avrei bisogno di una alimentazione per chi va in palestra 3 volte alla settimana. Ho 26 anni sono alto 1,72,peso 75 kg, ho un fisico normale, ho orari sballati perche lavoro dalle 3 di notte in poi e vado in palestra alle 9,30-10,00 del mattino. Faccio gia una alimentazione suggerita dal mio …

Ciao, sono Andrea, ho 20 anni, peso 65 Kg e vado in palestra per 4 volte a settimana. Vorrei metter su massa muscolare. Quale dieta mi consigliate?
Grazie.
R: dovresti provare a fare una dieta un poco più calorica e con un poco più di proteine, magari di tipo vegetale. Inserisci nella tua dieta uno spunitno al mattino e uno al pomeriggio, …

Salve sono un ragazzo di 19 anni, peso 78 kg, altezza 1.89 cm, al momento faccio 3 volte a settimana palestra per un’ora l’una, non lavoro e non studio perchè al momento sono disoccupato, vorrei chiederle una dieta come si deve per aumentare massa muscolare, perchè il trainer della palestra me ne ha fatta una ma a me sembra molto …

Salve, ho letto sul sito tuttosullanustrione che è possibile avere una dieta gratis e siccome mandare un email nn mi costa niente io ve la chiedo. Sono un ragazzo di 21 anni,sono alto 1.80 e peso circa 75kg.
Vado regolarmente in palestra tre volte la settimana,ovvero il lunedi,mercoledi,venerdi e pratico pesistica da circa un anno e …

BUONASERA MI CHIAMO FALCOLINI E SONO DI TARANTO. VORREI POTER AVERE SE POSSIBILE UN PIANO NUTRIZIONALE PER METTERE SU PESO E MASSA MUSCOLARE. SONO ALTO 1.75 E PESO ATTUALMENTE 77 KG.GRAZIE PER LA CONSIDERAZIONE.
E: Ciao. Diciamo che la tua dieta per i prossimi mesi dovrebbe essere strutturata nel seguente modo. Mangia 5 volte al giorno dei pasti che contengano proteine, …

Salve, vi contatto perchè vorrei un consiglio per quanto riguarda l’utilizzo di alcuni integratori.Premetto che sono alto 178cm e peso 74kg, ho 30 anni, mi alleno in casa in media 3-4 volte la settimana e ho un metabolismo abbastanza veloce che non permette l accumulo di grassi superflui. Ho il problema (se così puo definirsi) di mettere su massa, o …

Salve, mi piacerebbe avere una dieta che si adatti al mio fisico. Sono un ragazzo di 29 anni, alto 187cm per 68 kg.
Ho una muscolatura abbastanza definita ma non riesco ad oltrepassare i 70kg in nessun modo.
Ho la fortuna che qualunque cosa mangi non tendo comunque ad ingrassare. Poichè in genere vado in palestra dopo lavoro, verso le 19:30, vorrei …