Alimentazione palestra. Frequento palestra da pochi mesi,e non ho idea di quale alimentazione fare. La mattina mangio sempre un dolce e cappuccino; a metà mattina o uno yogurt magro o un frutto,ed uguale a metà pomeriggio;a pranzo rimanendo a lavoro mangio quasi sempre insalata o con uova sode e bresaola,o spinaci tonno al naturale e prosciutto ed altri pasti del …

Buongiorno, mi chiamo Roberto, ed ho letto sul sito di inviare a quest’e-mail un’eventuale richiesta per una dieta;
Ringraziando in anticipo, cerco di mettere più dati utili possibili:
- Ho 20 anni
- altezza 1,80
- peso 75 kg
- In precedenza ho fatto un anno ad andare in palestra, senza risultati soddisfacenti (Circa 8 – 10 kg di massa, tra magra e …

Salve ho 22 anni sono alto 165 cm e peso 66kg , e circa un anno che pratico bodybuilding con qualche risultato , adesso però vorrei iniziare a definirmi un po’ sopratutto nella zona addominale.
So che l’ideale sarebbe fare 5 pasti al giorno, però non so bene cosa mangiare, ho letto degli articoli sulla dieta a zona o quella metabolica. …

A gennaio  le palestre si riempiono, perché tutti siamo disposti a praticare qualsiasi attività fisica pur di recuperare la forma fisica dopo cene e cenoni! Bene, questo è la spirito giusto… certo con un po’ di senno e coscienza dobbiamo capire qual è lo sport che fa per noi, qual è il giusto equilibrio! Ma una cosa è certa: bisogna …

Salve! Sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.82 e peso circa 74 KG.
Il mio problema è che nonostante lo sforzo non riesco a definirmi, dato che faccio allenamento cardio e pesistica intensi e brucio molto (circa 4 volte a settimana in palestra ) vorrei sapere se è possibile ricevere una dieta che mi aiuti a raggiungere il mio …

Salve navigando su internet ho avuto la possibilita’ di conoscervi. Avrei bisogno di una dieta, tenendo conto che sono alto 1,85 e peso 77 kg . Faccio body building con una frequenza di quattro volte a settimana. Grazie

Ciao, mi chiamo Lucio e navigando in rete sono capitato sul tuo sito perché avrei bisogno di una dieta da abbinare alla palestra.
Età = 20 anni
Altezza= 190 cm
Peso = 99,5 (primo pesata in palestra, adesso la bilancia di casa mi segna 102 kg)
Ho una corporatura con spalle larghe, avendo fatto nuoto per molti anni, e anche gambe “grosse”, avendo …

Buonasera…mi chiamo Daniele, ho 33 anni  e pesso 91 kg per 1.76 m di altezza. Da poco ho iniziato andare in palestra ( 3 giorni a settimana) ma nello stesso tempo per due giorni a settimana mi sto allenando anche nell’american football. Vorrei avere dei consigli per una dieta che mi permette di dimagrire ma di …

Ciao, ho 16 anni, peso 65 kg e sono alto 1,73. Ho, da 2 settimane, iniziato a fare palestra. Ci vado 3 volte la settimana ( un giorno si e uno no), avrei bisogno di qualche dritta riguardo la dieta da tenere per asciugare un po’ il fisico e aumentare massa magra. Grazie.

Buongiorno ho letto gli articoli sul vostro sito e devo dire che sono molto interessanti…volevo chiedervi se potete consigliarmi una dieta per la palestra, e sopratutto se mi potete dire tutti i cibi da evitare per un fisico scolpito al massimo…sono alto 1.83 peso 73 kili e ho 26 anni…faccio palestra da anni 2/3 volte a …