Salve, il mio nome è Andrea ho 35 anni peso 95kg e sono alto 1,80. Premetto che da un mese mi sono iscritto a nuoto e lo frequento per 3 volte alla settimana alternando con qualche ora di footing. Ultimamente mi sono fatto degli esami dove si evince un pò di glicemia “156″ e un pò …

Ciao mi chiamo Marco, ho 25 anni…io non sono mai andato in palestra e in passato ho lavorato come indossatore professionista, sono pasticcere dall’età di 16 e sono sempre stato magrissimo…però sono due anni circa che ho aumentato in modo vertiginoso di muscolatura e naturalmente anche di massa grassa anche se la mia massa grassa è …

Cosa mangiare dopo un workout? Ciao, io ho 31 anni e sto per riprendere l’allenamento con i pesi dopo un anno di sosta, in passato ho sempre curato alimentazione ed integrazione con una certa organizzazione senza particolari problemi allenandomi nel tardo pomeriggio, adesso pero’ devo farlo nella pausa pranzo cosi’ mi chiedevo quale fosse la soluzione …

DIETA PALESTRA: consigli per la tua dieta in palestra. Ciao, mi chiamo Giacomo e ho 27 anni, peso 68 kg e sono alto 1.76 cm, (oramai con tutte le email che avrete questo inizio frase vi sarà andato a stufo).
Dopo due anni di nuoto a livello amatoriale in maniera saltuaria, quest’anno, ho iniziato palestra in maniera molto …

Le diete più pubblicizzate sono spesso associate a personaggi dello spettacolo, cinema e televisione. Si tratta infatti di diete fatte da attori famosi o di medici che possiamo definire celebrità, vista la loro popolarità e presenza nei media.
Ci sono diversi esempi di diete famose: quella dell’americano Dr. Phil McGraw, uno psicologo e speaker motivazionale soprannominato anche Dr. Phil Dieta, la …

La dieta a zona anche se è uno stile alimentare che non dovrebbe essere seguito per molto tempo, ha dei suoi principi scientifici e in alcuni casi può colmare la nostra normale dieta.
Ad esempio, inserendo alcuni alimenti appartenenti alla dieta a zona del Dott. Sears, potremmo avere dei piccoli benefici in termini di miglioramento del metabolismo e perdita di peso.
Cosa …

Una delle richieste più diffuse tra le persone che desiderano perdere peso è quella legata alla velocità con la quale, tramite la dieta, si possono raggiungere i risultati desiderati. Così, nell’ottica che dimagrire prima è meglio, moltissime persone seguono delle fantomatiche diete gratuite online o regimi alimentari trovati anche sul delle riviste molto gettonate!
In verità, seguire una dieta rapida e …

Una delle dicerie più comuni attribuisce alla pasta un potere ingrassante, con la chiara conseguenza che tantissime persone eliminano tale alimento dalla propria alimentazione in nome della perdita di peso.
Ma è vero che la pasta fa ingrassare? Cerchiamo di capire assieme da quali nutrienti è composta la pasta e se essa effettivamente apporta alla nostra dieta un quantitativo molto elevato …

Ciao mi chiamo roberto , e da un mese vado in palestra 4 volte alla settimana . Sono alto 1,75 peso 75 k sono di metabolismo veloce. Vorrei seguire una diete adatta per aumentare la massa muscolare, di solito mangio cosi , la mattina presto, mi bevo un bicchiere di latte e mangio una briosch, alle …

Vuoi perdere peso? Scegli una dieta, qualsiasi dieta. Ci sono tanti tipi di diete, ma come si fa a scoprire quale è la migliore? Molte diete sono molto estreme e ad esempio prevedono di bere solo aceto, pompelmo o mangiare solo riso e frutta, oppure sono basate sul conteggio di punti, o sulla composizione degli alimenti. Alcuni piani dietetici consentono …