Ciao, complimenti per il sito. Sono un ragazzo di 34 anni, 180cm per 73-75kg ho un ossatura piuttosto esile e una muscolatura di fibre resistenti ( da sempre ho molta resistenza allo sforzo, ma poca esplosività). Mi alleno nel calcio dilettanti 2 volte alla settimana e alla domenica gioco la partita + 2/3 sedute alla settimana in sala pesi da …

Buonasera, con la presente e-mail vorrei chiedervi, sempre se è possibile, un fac-simile di dieta alimentare per l’aumento della massa muscolare.
Ho frequentato palestra per circa 6 mesi e ho interrotto un paio di mesi fa per manacanza di tempo. Al momento, quando posso, pratico qualche esercizio con dei pesi che ho a casa. Sono alto 185 …

Dieta senza colazione. Salve..Ho letto la vostra pagina e mi è sembrata molto interessante..volevo chiedere se potevo avere una dieta..specificando che sono una ragazza di 20 anni che va in palestra..però l’unico problema è che non faccio colazione..come mi potete aiutare?? attendo vostra risposta.
R: per prima cosa ti devo dire che la colazione è un pasto …

Perdere peso con i lassativi. Spesso si sente dire di utilizzare lassativi per favorire una perdita di peso corporea. Le Pillole lassative non sono progettate per aiutare la perdita di peso e di conseguenza non devono essere usato per questo motivo. Purtroppo, i lassativi vengono spesso abusati da parte di persone affette da disturbi alimentari come l’anoressia o la bulimia, …

Dieta personalizzata a 20 anni. Salve mi chiamo marta…ho 20 anni e peso 64 kg e sono alta 1,71…. premesso ke ho perso gia 13kg… vorrei kiederle cm faccio ora x regolare la mia alimentazione?? Cioe’ dovro’ sacrificarmi a vita??faccio da 5 mesi la dieta e da 5 mesi non mangio pizza o cose del genere… la …

Massa muscolare e fisico magro. Salve, faccio palestra da 2 mesi ormai, ho 27 anni, peso 77 chili e sono alto 1.84. Da quando ho iniziato a fare palestra ho cercato di seguire una dieta personalizzata prendendo spunto da vari forum sul bb che ho trovato sulla rete. Una dieta che mi permetta di mettere massa …

Perdita peso. Salve,  sono una ragazza di 35 anni, alta 1.62 m, peso circa 53 kg, prima ne pesavo 49kg e mi sentivo molto meglio!!! Vorrei sapere secondo voi quale dieta potrei seguire. La mia giornata alimentare tipo è la seguente:
colazione: latte caffè e cereali integrali,
metà mattina: caffè e a volte un biscotto
pranzo: spesso lo salto, oppure una pizza o un …

Dimagrire in 4 mesi. Buonasera, sono una ragazza di 19 anni, alta 1.61 m e peso 82 kg. Vorrei dimagrire 25-30 kg in 4 mesi, ho preso questi chili nell’arco di un anno. Passo molto tempo seduta, essendo studentessa, e durante il pomeriggio, quando studio, mangio una quantità di cibo “industriale”. Vi prego aiutatemi a raggiungere i 55 kg prima …

Dieta per culturista. Ciao, sono un ragazzo di 23 anni…vado in palestra da circa 5 anni. Sono alto 178 cme peso all’incirca 178 kg. Mi alleno tre volte a settimana, tutti dicono che ho un ‘enorme potenziale ma voreei essere piu preciso con l’alimentazione.
La mia giornata tipo è:
- COLAZIONE : LATTe con 10 gr di proteine in polvere del siero …

Ciao, ho 21 anni ho iniziato a fare palestra da qualche mese sono alto 178 cm e peso 75 kg mi allinerei 3 volte alla settimana e vorrei sapere quale potrebbe essre una dieta che mi possa andare bene.
Il mio obiettivo è mettere su massa muscolare. A breve dovrei iniziare a prendere proteine whey se puoi consigliarmi anche sul dosaggio. …