Dieta per vita sedentaria. Buongiorno. Ho trovato molto interessante il vostro sito e vorrei chiedere consiglio per una dieta personalizzata.
Ho 33 anni, sono alto 1,78 e peso 83kg (un po’ fuori forma…). Ho avuto il “classico” aumento peso da matrimonio: il 2009 pesavo 76kg…
Purtroppo lo stile di vita non mi aiuta: passo molto tempo in macchina per …

Salve, vorrei perdere almeno 15 kg. Svolgo 10 ore di danza a settimana.. Ho un’alimentazione molto squilibrata però a volte mangio molto poco ma certe volte il mio fisico non riesce a controllarmi e mi abbuffo di merendine e schifezze varie! vorrei una dieta che mi permetta di perdere questi 15 kili di troppo, in 2 …

Salve, mi chiamo Antonello ho 26 anni sono alto 1.60 metri e peso quasi 80 kg, sono ingrassato nell ultimo anno di almeno 8 kg a causa di un cambio di lavoro, prima ero operaio edile ed ero abituato a mangiare molto e cose molto sostanziose, adesso faccio il magazziniere e sono andato a vivere da …

Ciao! sono un ragazzo di 17 anni, peso 62 kili e vorrei mettere massa, anche se ho il problema del metabolismo velocissimo, mi alleno a casa per un ora/un ora e mezza e volevo sapere se per mettere massa, bisogna allenarsi per molte ore, o sforzare molto i muscoli ma per poco tempo( 10/15 minuti ). …

Salve mi chiamo Alessandro e vorrei fare la dieta peso 76 kg faccio piscina 2 volte a settimana per un ora anche se da poco. la mia intenzione e quella di perdere peso. Di solito mangio solo a pranzo e a cena e mangio a pranzo: pasta e per secondo carne o diverse cose come sofficini …

Ciao a tutti, ho provato a postare sul forum ma non ci sono riuscito; provo mandando una mail.
Mi chiamo Gianmarco, ho 36 anni e sono alto 1,89. Sono di costituzione e ossatura normale e sono arrivato a pesare purtroppo 105 Kg. Ho cominciato quindi da un mesetto ad andare in palestra approfittando della pausa pranzo dall’ufficio.
LUN, MER e VEN
Cardiofitness, generalmente …

Ciao, sono un ragazzo (21enne) alto 1.79 x 57 Kg. Sin da quando sono piccolo sono sempre stato sulla soglia del sottopeso-normopeso… la mia costituzione è abbastanza magrolina. Mangio, mangio ma nulla di fatto! Sono un pozzo senza fondo. Ho cercato di capire quale fossero le ragioni di tutto ciò… ma da quello che il medico mi ha detto.. è …

Buongiorno, mi chiamo Roberto, ed ho letto sul sito di inviare a quest’e-mail un’eventuale richiesta per una dieta;
Ringraziando in anticipo, cerco di mettere più dati utili possibili:
- Ho 20 anni
- altezza 1,80
- peso 75 kg
- In precedenza ho fatto un anno ad andare in palestra, senza risultati soddisfacenti (Circa 8 – 10 kg di massa, tra magra e …

Salve, sono un ragazzo di vent’anni, peso circa 85 kg e sono alto 183 cm. Faccio palestra 3 volte alla settimana ormai da quattro mesi e vorrei iniziare una dieta seria.
So già a grandi linee ciò cosa e quanto dovrei mangiare durante la giornata: colazioni abbondanti (lette e biscotti, fette biscottate e marmellata), pranzi a base …

Sono un ragazzo di 28 anni, a fine mese mi iscrivo in palestra e questa volta farò sul serio.L’anno scorso ho fatto un brutto incidente e questo non mia ha permesso di tornare in forma come prima. Giocavo a calcio, ora invece mi limito a fare la partitella con gli amici.
Sono altro 1,80 e peso purtroppo ora 84 kg., …