“Ecco qua, ci risiamo…..un’altra volta a dieta, e avanti con la sfilza di rinunce, scuse agli amici, false verità: non posso uscire perchè domani mattina mi devo alzare presto…. no, non mi piace la pizza, preferisco mangiare a casa….bla, bla, bla!”
E va bene, è vero, avete finalmente deciso di curare la vostra alimentazione, di intraprendere un nuovo percorso, di farla …

Salve ho 22 anni sono alto 165 cm e peso 66kg , e circa un anno che pratico bodybuilding con qualche risultato , adesso però vorrei iniziare a definirmi un po’ sopratutto nella zona addominale.
So che l’ideale sarebbe fare 5 pasti al giorno, però non so bene cosa mangiare, ho letto degli articoli sulla dieta a zona o quella metabolica. …

Salve, sono un ragazzo di 20 anni, leggendo il vostro sito sono rimasto colpito… e vorrei qualche dritta per perdere peso in maniera efficace!!
peso circa 76 kg… sono un universitario… con un stile di vita abbastanza sedentario.. ho abbandonato tt le attività fisiche qualche anno fà!!
come alimentazione sono abbastanza standard.. mangio quasi sempre le stesse …

Salve, sono una ragazza di 21 anni, sono alta 160 cm e peso 62 kg.  Ho già perso 8 kg in circa 2 mesi considerato anche che ci sono state le feste ed ora non riesco piu a dimagrire. Ho eliminato i dolci, cioccolati, fritture, bibite gassate, ridotto i carboidrati, faccio qualche sgarro solo la domenica e …

Salve,  Mi chiamo Mike e sono di Bari. Ho 17 anni, sono uno studente liceale e vado in palestra fitness da circa 3 mesi. Ho deciso di controllarmi sulla mia alimentazione perchè mi cullo del fatto  che sono magro e non ingrasso mai, pur mangiando molte schifezze tante volte al giorno..e i sacrifici e gli sforzi effettuati in palestra si …

Buon pomeriggio, Sono un ragazzo di 19 anni alto 1.87 e peso 83 kg. Sono fissato con il fisico e l’alimentazione, vado 3 volte a settimana in palestra e una gioco a calcetto! Il mio problema è la pancetta che copre gli addominali bassi. Non si sa mai cosa mangiare davvero perché si sente sempre versioni …

Uno dei maggiori problemi quando si ha intenzione di dimagrire è legato alla conoscenza che noi abbiamo sul cibo. In sostanza pochissimi di noi conoscono esattamente quali sono i migliori alimenti per la dieta, rendendo spesso vani i loro impegni in termini dietetici.
Per tale motivo adesso vogliamo aiutarvi a costruire il vostro elenco di alimenti indispensabili per la vostra dieta …

Ogni dieta ipocalorica che si rispetti consiste nell’assunzione giornaliera di aliemnti completi dal punto di vista nutrizionale, ma con un apporto calorico molto basso. Spesso, anche erroneamente, si eliminano quasi del tutto i carboidrati dal proprio regime alimentare.
Una delle raccomandazioni più importanti alla base della dieta ipocalorica ocnsiste nel non assumere carboidrati dalle 17,00 in poi. In tal modo infatti …

Salve inizio col dire che navigando su internet ho trovato questo sito molto interessante dove diceva che potevo richiedere una dieta personalizzata. Ho 19 anni sono alto 1.72 cm e peso 69 kg  da premettere che ho svolto attivita fisica (calcio) per ben 14 ho smesso circa 5 mesi fa per …

Salve! Mi piacerebbe ricevere una dieta personalizzata. Innanzitutto sono una ragazza di 17 anni, sono alta 164cm e attualmente peso intorno ai 53 kg o poco più. Ricomincio con il fare attività fisica in settimana, esercizi a casa e palestra-fit boxe. Vorrei perdere la pancetta che mi ritrovo e scolprire il mio fisico in “poco” tempo …