Consigli Palestra. Ciao!!! sono luca è ho iniziato palestra da poco…vorrei ,se possibile , una dieta e dei consigli!!! ho 21 anni sono alto 1.76 peso 68kg..io vorrei riuscire ad avere la famosa “tartaruga”…. impresa impossibile??? Grazie 1000 aspetto vostre notizie…buona giornata…
R: per raggiungere il tuo obiettivo, visto che hai una struttura fisica magra, ti consiglio di dedicare almeno due …

Dieta per vita sedentaria. Buongiorno. Ho trovato molto interessante il vostro sito e vorrei chiedere consiglio per una dieta personalizzata.
Ho 33 anni, sono alto 1,78 e peso 83kg (un po’ fuori forma…). Ho avuto il “classico” aumento peso da matrimonio: il 2009 pesavo 76kg…
Purtroppo lo stile di vita non mi aiuta: passo molto tempo in macchina per …

Salve, mi chiamo Antonello ho 26 anni sono alto 1.60 metri e peso quasi 80 kg, sono ingrassato nell ultimo anno di almeno 8 kg a causa di un cambio di lavoro, prima ero operaio edile ed ero abituato a mangiare molto e cose molto sostanziose, adesso faccio il magazziniere e sono andato a vivere da …

Buon pomeriggio, Sono un ragazzo di 19 anni alto 1.87 e peso 83 kg. Sono fissato con il fisico e l’alimentazione, vado 3 volte a settimana in palestra e una gioco a calcetto! Il mio problema è la pancetta che copre gli addominali bassi. Non si sa mai cosa mangiare davvero perché si sente sempre versioni …

Dieta Atkins: ricetta broccoli al parmiggiano. Ecco un’ottima ricetta per seguire la vostra dieta e rimanere in forma nel tempo.
Caratteristiche principali:
Carboidrati netti: 4,5 grammi
Fibra: 4,5 grammi
Proteine: 7 grammi
Grassi: 7 grammi
Calorie: 144
Ingredienti della ricetta Atkins:
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
2 spicchi grandi spicchi, spinto attraverso una pressa o tritata finemente
¼ di cucchiaino di peperoncino tritato
2 cime di rape o broccoli
¼ …

Cercate una ricetta semplice e facile da preparare per il vostro natale? Allora potete sicuramente considerare questi Calamari Riepieni per completare il vostro pranzo natalizio.

Ecco una delle migliori ricette mai viste per creare la Torta Mimosa, by Giallozafferano.
Prendete le giuste dosi e buon dolce a tutti…

Ecco una semplice ricetta per preparare un ottimo Pan di Spagna alto e morbido, fondamentale da utilizare come base per tutti i tuoi dolci più gustosi! Prendete appunti mi raccomando…

PER 4 PERSONE : 600 GR DI CAVOLO NERO, 4 PATATE DI MEDIA GRANDEZZA, PANE RAFFERMO CIRCA QUATTRO/CINQUE FETTE, OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA E SALE Q.B. : PELATE LE PATATE E METTERLE IN UNA PENTOLA CON DELL’ACQUA FREDDA SALATA, METTERLA SUL FUOCO, DOPO CIRCA DIECI MINUTI AGGIUNGERE IL CAVOLO NERO TAGLIATO, CUOCERE IL TUTTO. IN UNA CIOTOLA CAPIENTE METTERE IL …

Diete e minestroni: ecco una ricetta semplice. Le minestre sono un ottimo modo per godere di una varietà di verdure  in un piatto. I funghi e cavolo portabello  dare questa zuppa un sapore particolarmente ricco, e se si vuole fare un minestrone più tradizionale è possibile aggiungere un piccolo  guscio di pasta.  Vi sarà anche godere di  una ricca fonte …