Salve sono una ragazza di 23 anni sono alta 163/4 e peso 54 kg vorrei perdere circa 3/4 kg che ho preso lo scorso inverno. Essendo una studentessa conduco una vita molto sedentaria. Studio circa 10 ore al giorno quindi passo tre quarti della giornata seduta. Sono anche molto golosa adoro i dolci e spesso cado in delle vere e proprie abbuffate dove mangio tutto quello che durante i giorni precedenti non ho mangiato.
Risposta: Come puoi immaginare cara lettrice, le tue abuffate sono proprio quello che dovresti cominciare ad evitare …

Sono un ragazzo di 19 anni…alto 1.75 m e peso 67 kg… mi alleno da circa 3 anni… e vorrei seguire un’alimentazione appropriata.. per sviluppare più muscoli… quale mi consiglia di seguire? e se eventualmente dovrei integrare con qualcos’altro… tipo intergratori… mi dica lei… grazie
Risposta: Per aumentare di peso e non ingrassre dovresti provare a fare 5 pasti al giorno, ovvero aggiungere a colazione, pranzo e cena due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio che contengano entrambi sia carboidrati che proteine. In tal modo apporterai altre proteine ai tuoi …

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Altromercato introduce nell’offerta natalizia un dolce dal gusto deciso e non convenzionale, realizzato in maniera completamente artigianale. Raccolto, essiccato e tagliato a fette intere dai produttori delle Filippine, il mango Altromercato è ricoperto da un sottile strato di cioccolato fondente, per un’esplosiva combinazione di sapori.

Molto spesso quando si comincia una dieta si hanno molti dei risultati sperati, ma con il tempo poi scopriamo che la dieta non ha più molta efficacia. Il motivo di tale fenomeno è fisico ed è dovuto principalmente al nostro metabolismo.
Infatti quando comnciamo una dieta, generalmente assumiamo una minor quantità di calorie, fenomeno che genera un perdita sia di proteine dai essuti muscolari, sia una perdita di grasso corporeo. Queste perdite sommate ci danno la sensazione di aver perso grasso, ma invece non è così, perchè probabilmente se la dieta …

Numerose le prove scientifiche che dimostrano l’importanza dell’olio d’oliva, e in particolare di quello extravergine sul nostro organismo. Facilmente digeribile, un cucchiaino apporta circa solo 90 calorie. In questo articolo che ho preparato su questo argomento è quello che invito ai lettori di  questo sito con cui collaboro, di leggere attentamente i benefici che apporta  l’olio d’oliva, e ancora una volta dico che chi non ne fa uso nel proprio  regime alimentare quotidiano sbaglia di eliminare questo nutriente indispensabile.
Elenco ai lettori i numerosi benefici:
- regolarizza le funzioni intestinali, avendo un …

Dal 9 al 18 ottobre 2009 , a Valrovina di Bassano del Grappa (VI), si svolgerà la 35^ edizione della “Festa del Maron”. La manifestazione non è fatta soltanto di bancarelle e degustazioni, ma di una ricca serie di iniziative che, in un succedersi di appuntamenti con il gusto, promuovono anche la conoscenza della tradizione culturale veneta.

Così, accanto alle castagne, ci sono una rassegna di teatro dialettale, una serie di convegni e alcuni concerti. Il tutto culmina con un concorso gastronomico …

OTTIMO INTEGRATORE ALIMENTARE…CONTIENE VITAMINE , MINERALI.
A CURA DI SEBASTIANO SESSA CONSULENTE IN NUTRIZIONE
IL GELATO DAL PUNTO DI VISTA NUTRIZIONALE E’ UN OTTIMO INTEGRATORE
ALIMENTARE.
ALLA FRUTTA O ALLA CREMA?
IL VALORE NUTRIZIONALE DIPENDE DAGLI INGREDIENTI. UNA DISTINZIONE SI PUO’
FARE TRA GELATI ALLA FRUTTA E ALLA CREMA; I PRIMI HANNO UNA BUONA PRESENZA
DI  FATTORI VITAMINICI ANTIOSSIDANTI CHE PROVENGONO DALLA FRUTTA, MENTRE QUELLI
ALLA CREMA HANNO UNA COMPOSIZIONE PIU’ RICCA, CON UN BUON APPORTO DI PROTEINE
DAL LATTE ALLE UOVA AD ALTO VALORE BIOLOGICO; GRASSI A CATENA CORTA DI FACILE
DIGERIBILITA’,SALI MINERALI; CALCIO E FOSFORO COMPONENTI ESSENZIALI PER …

Ecco una notizia davvero molto importante dal mondo della scienza e della nutrizione che forse potrà aiutare tutte le persone obese a perdere peso correttamente.
Scienziati americani stanno, infatti, studiando una pillola anti-obesità, che potrebbe dimezzare il grasso corporeo in soli sette giorni. Test sui topi hanno mostrato che il farmaco potrebbe ridurre il peso corporeo di un quarto e il grasso del 42% dopo una settimana. A distanza di un mese, invece, il peso degli animali si è ridotto del 28% e la massa grassa del 63%. Ma, gettando acqua …

Sei a dieta e non sai cosa mangiare a colazione? Beh, ecco un’idea direttamente dalla Kellogs, la famosa azienda conosciuta per i suoi prodotti a base di cereali.
Il prodotto che vediamo oggi è ottimo per la dieta in quanto ha poche calorie, molte fibre e tante vitamine…Vediamo i dettagli.
I fiocchi Kellogg’s Nice Morning contengono infatti oltre il 60% di frumento integrale e, grazie a un delicato processo produttivo, trattengono tutte le parti del chicco restituendo al tuo organismo elementi nutritivi preziosi per il tuo benessere di ogni giorno.
E in più …

Email:Ciao, mi chiamo Michele, ho 31 anni, sono alto 1,82. Faccio palestra da 4 mesi e mezzo, passando da 80 a 86 kg ed aumentando discretamente la mia massa muscolare. Ora, premesso che da sempre sono stato di “bocca buona”, volevo chiederti un gentile parere riguardo alla mia alimentazione che, in genere risulta essere questa:-
MATTINO:-
- 400 ml di latte parzialmente scremato;
- qualche frollino.
SPUNTINO:-
- una scatoletta di tonno al naturale (grammi 100 circa sgocciolato).
PRANZO:-
- piatto di pasta condito a piacere;
- 50 grammi parmigiano reggiano.
SPUNTINO POMERIDIANO:-
- 100 grammi di sfilacci di cavallo …