E: Salve mi chiamo Alessandro, faccio palestra da molti anni ormai però non ho mai fatto un’alimentazione sana e adatta ai tipi di allenamento che ho svolto.
Da un mese a questa parte ho deciso di farla seguendo i consigli del mio istruttore che mi ha consigliato di eliminare totalmente i carboidrati quali pane e pasta, di integrarli con la frutta e di mangiare tantissime proteine ad ogni pasto, in quanto ho una massa molto abbondante ma davvero poca definizione.

Per quanto riguarda l’allenamento cerca invece di fare qualche ripetizione in più in modo da mettere in circolo un po di grasso muscolare.
Siccome grazie all’allenamento vedo risultato a livello muscolare, ma il muscolo risulta sempre molto appannato e la massa grassa non sembra diminuire né la bilancia sembra dire qualcosa di diverso dal mese scorso, di conseguenza che tipo di alimentazione potrei fare?
Potete consigliarmi che tipo di alimentazione su misura per me posso fare per non aumentare ancora di più la mia massa muscolare, in quanto già fin troppo eccessiva, e invece riuscire ad asciugare e diminuire la massa grassa?
Grazie mille in anticipo, attendo con ansia una risposta in quanto ansioso di vedere finalmente risultati dopo tanto tempo.
Grazie ancora.

R: la soluzione migliore per il tuo caso visto che già stai seguendo una dieta, sarebbe quella di fare del cardio, magari della corsa per tre volte alla settimana e per 40-50 minuti. In tal modo migliorerai il tuo metabolismo, e spingerai il tuo corpo ad eliminare le calorie in eccesso.