E: Buongiorno, ho letto il vostro articolo sull’alimentazione e palestra e volevo esporvi il mio problema:
io ho 22 anni, peso 80, 83 kg per 1,92cm.
Circa 2 anni fa ho iniziato ad andare a correre e a mangiare molto meno sopratutto verso sera e ho perso 35 kg. Ora però appena mangio qualcosina in più recupero in fretta 3kg anche in 2-3 giorni, che dieta potrei seguire per mantenermi costante nel peso?
Ps. il martedì e il giovedì vado a correre mentre il lunedì, mercoledì e venerdì vado in palestra ed ho notato che se mangio a pranzo ed a cena un po’ di carne e verdura non ingrasso…però in questo modo ho quasi eliminato i carboidrati (come la pasta e il pane che mangio solo a colazione) e ciò non è adatto per chi fa palestra.

Mi sapreste aiutare?