Come eliminare la ritenzione idrica e dimagrire con la dieta giusta
Salve, sono una mamma di 34 anni. Ho partorito da 1 anno l’ultima arrivata e a dirla tutta ho perso quasi tutti i chili presi tranne quei 5 che non vogliono proprio andare via. Sono alta 1,60 cm e attualmente peso tra 59/58 kg. Il mio obiettivo è riuscire a raggiungere il peso di 53 kg ed eliminare la ritensione idrica. Faccio poca attività sportiva, ma cammino molto e sto spesso in piedi. Cerco di condurre uno stile di vita sano, evito fritture e soffritti ogni tanto però
mi concedo qualche peccatuccio di gola….faccio le torte per i miei cari.
La mia dieta tipo è:
mattina ore 6:30 7:00: caffè e brioss, o pane e nutella o altro basta che sia dolce
nell’arco di tutta la mattinata mangio qualche snack, o frutta
pranzo: o pasta (poca) poco condita, o yogurt e fette biscottate o pane frutta
pomeriggio : snack (pane e nutella, o biscottini, o brioss o frutta
cena: carne o pesce (arrostiti) e verdure o insalata
Da considerare che comunque la mattina ho molta fame e ho bisogno di mangiare abbondante. I cibi che più consumo sono yogurt e frutta. Spero di ricevere al più presto una Vs risposta nell’attesa ringrazio anticipatamente. Cordiali Saluti.
Salve,sono Lena!Sono alta 1,57 peso 59 kg ho 53 anni.Cammino a piedi quando posso.Faccio ogni tanto strecking e respirazione addominale.La mia dieta giornaliera è così:mattina un bicchiere di acqua ,caffè ,latte e cereali o pane.ore 12 pranzo al lavoro-pasta poca,contorno.ore 16 merenda: frutto o yoghurt o dolce.Cena ore 19/20 verdura bollita zucchine,melenzane arrostite,pesce ,insalata di patate con carote bollite,verdure crude,uova bollite ,funghi arrostiti o in umido.Si alternano durante la settimana,frutta pere ,loti,mele ,melograni.Tisana Mi sento bene ed in forma .Vorrei che sgonfiassi un pò tengo la pancia gonfia.Cosa dovrei fare,sono in menopausa.Vorrei una dieta che non dovrei pesare i cibi e che non mi abbasserebbe il ferro.La ringrazio Lena
Salve,sono Lena!Sono alta 1,57 peso 59 kg ho 53 anni.Cammino a piedi quando posso.Faccio ogni tanto strecking e respirazione addominale.La mia dieta giornaliera è così:mattina un bicchiere di acqua ,caffè ,latte e cereali o pane.ore 12 pranzo al lavoro-pasta poca,contorno.ore 16 merenda: frutto o yoghurt o dolce.Cena ore 19/20 verdura bollita zucchine,melenzane arrostite,pesce ,insalata di patate con carote bollite,verdure crude,uova bollite ,funghi arrostiti o in umido.Questi cibi si alternano nell’arco della settimana,frutta pere ,loti,mele ,melograni.Tisana Mi sento bene ed in forma .Vorrei che sgonfiassi un pò la pancia .Cosa dovrei fare,sono in menopausa.Vorrei una dieta per non pesare i cibi e che non mi abbasserebbe il ferro.La ringrazio Lena
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