Come mettere un po di peso
E: salve sono un ragazzo di 23 anni peso 67 kg altezza 1.80….io ho un problema che non riesco a capire come poter fare una dieta…volevo quindi domandarvi se potevate farmi un programma settimanale di cosa mangiare al giorno contando che faccio palestra 3 volte a settimana e ogni tanto in mezzo qualche allenamento di corsa….anche pk ho la pancetta e non riesco pur facendo addominale e esercizi a posta a buttarla giu.
R: ciao. Il tuo problema credo sia quello di ingrassare. Per mettere su un po di muscoli e quindi peso, prova a mangiare 5 volte al giorno, inserendo due spuntini con a base delle proteine (pesce, carne) in modo da apportare al tuo organismo tutte le calorie e le sostanza nutritive di cui ha bisogno.
In questo momento scrivere una dieta da seguire non ha senso e poi noi lo sconsigliamo sempre in quanto poi la gente non riesce a seguirle. Prova mangiando di più ed inserendo sue spuntini proteici e vedrai che qualche risultato lo otterrai presto.
salve volevo chiedervi se mi potevate dare una dieta settimanale per mettere su un po’ di peso, perchè ho 14 anni ,peso 42 kg e sono altra 167 cm, il mio allenatore dice che dovrei mettere su un po’ di peso ma non ci riesco mi potete dare una mano? grazie
Ciao. Ma cosa mangi abitualmente? A mio avviso basta che aggiungi due spuntini alla tua alimentazione corrente, uno al mattino e uno al pomeriggio composti preferibilmente da un panino piccolo ed un frutto di stagione. Prova così.
ciao mi chiamo ginluca ho 40 anni io ho un problema con il peso non riesco ad aumentare sono alto 170 e peso 56 chili sono sotto peso io vorrei sapere da voi come posso aumentare il mio peso ciao a presto
Lascia il tuo Commento!
Esercizi Pancia Piatta
LE MIGLIORI DIETE
Esercizi addominali
IN RILIEVO: DIETA PER DIMAGRIRE!
DIETA A ZONA
DIETA ATKINS
Categories
Dieta Gratis Calorie