Ciao!

Domanda: Sono Simona, ho 30 anni, sono alta 1,73 cm. Vado in palestra ormai da anni, anche se, onestamente , non sono molto costante. Vorrei tonificarmi, ma non ho ancora visto i risultati…e a volte mi chiedo”ma cosa mi serve andare in palestra?”. Mangio correttamente, pasta, carne, frutta verdura.
Non riesco però a tonificarmi soprattutto nelle braccia e nell’addome, pur non essendo in sovrappeso-anzi dicono che dovrei essere circa 10 chili in più!.
Di solito vado in palestra due volte a settimana; il mio allenamento è di circa un’ora e un quarto; la mia scheda prevede però allenamento di braccia e gambe in una giornata.

Puoi darmi qualche consiglio?

Risposta: Ciao. Prova a suddividere il tuo allenamento facendo un giono solo braccia ed un giorno solo gambe e prova ad intervallarli con un giorno almeno di pausa. Magari il tuo organismo ha bisogno di più riposo per recuerare e tonificarsi. Inoltre, se riesci a mangiare un poco di più la tua muscolatura comincerà ad essere più tonica.