E: Salve, vorrei dei consigli alimentari e una dieta per mantenere il mio peso forma ottenuto dopo un regime alimentare restrittivo e molto cardio-fitness! sono alto 175 cm per 70 kg, e ho 28 anni. Pesavo circa 95!..vado regolarmente in palestra che ormai è diventato un piacevole hobby, dove seguo sia una scheda mirata alla tonificazione e divisa per gruppi muscolari sia dei corsi di step e tonificazione che mi piacciono molto e mi scaricano dopo una giornata lavorativa. Seguo un alimentazione sana, fatta di cibi il piu possibile sani e ipocalorici..ma non sempre ci riesco…che informazioni volete affinchè io possa ricevere dei consigli nutrizionali…

R: ciao. Dovresti indicare cosa mangi e cosa bevi solitamente, in modo che possa capire se sbagli in qualcosa o se il tuo è solamente un problema di tempo, nel senso che devi solo aspettare un altro pochino per vedere i tuoi risultati.