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Consigli Dimagrimento 12

9 Gennaio 2010 293 views 2 Commenti

Domandabuongiorno vorrei avere una dieta personalizzata. le mie misure sono: 16 di polso; circonferenza vita: 77; circonferenza fianchi:91; circonferenza cosce: 62; peso attuale: 57; altezza: 153; anni: 32 peso desiserato:50. Attività sportiva praticata: aerobica. grazie attendo.

DomandaApprofitto della Sua disponibilità e della possibilità che mi da per fare un’ulteriore tentativo di rendermi “accettata” da me e dal mondo.
Sono un medico, ahimè, mi chiamo Giusi e il 28 Dicembre compirò 40 anni. Come unico meraviglioso regalo vorrei che riuscissi a perdere 6 chili di troppo. Sono alta 168 cm. Sono robusta di costituzione. Sono “molto” mediterranea come forme.Di taglia porto la 46.Mi piacciono tanto frutta e verdura e non mi interessa se nella dieta non ci sono pasta e pane. Non ho patologie nè allergie nè intolleranze. Sono onnivora.Spero che questa volta davvero mi arrivi una dieta e non una richiesta di pagamento. Io la ringrazio infinitamente. Buona giornata. Giusi

DomandaMi chiamo Giada ed ho 18 anni. Io peso 63kg e sono alta 1,67 io vorei
dmagrire dai 5 ai 10 Kg. Io sono abituata a mangiare sempre un 1° vale a dire pasta o Riso ed un 2° secondo che puo essere una bistecca o comunque piu’carne che pesce molta verdura cotta perchè non amo particolarmente quella cruda e mangio anche parecchia frutta. Ma mangio anche abbastanza dolci che cerco di eliminare. Faccio anche sport cioè la pallavolo e mi alleno circa 2 ore 2 volte alla settimana piu’ la partita. spero che queste informazioni ti bastano e grazie mille.

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2 Commenti »

  • TuttoSullaNutrizione (author) said:

    Ciao. A mio avviso di certo sbagli qualcosa. Fai così. Dal sito, nelle sezione GUIDE, puoi scaricare gratis uno Schema nutrizionale http://www.tuttosullanutrizione.com/guide dove devi inserire tutto ciò che mangi in tre o quattro giorni e contarne le calorie, per capire di quante calorie hai bisogno. Per perdere peso, basta che diminuisci di 200 calorie le calorie totali giornaliere. Inoltre, ti do qualche trucchetto per dimagrire un pò prima:
    • bevi due volte al giorno una tisana col te verde (sempre se la sera dormi bene)
    • quando mangi la pasta è il pane cerca sempre di inserirci della verdura o dei legumi (pochi vanno bene)
    • bevi molta acqua in modo da avere un equilibrio termico ottimale
    • cerca di fare cyclette a casa per almeno tre volte alla settimana per 40 minuti oppure una bella passeggiata per lo stesso tempo
    Vedrai che in breve tempo riuscirai a perdere un pò di peso e a vederti in forma!

    # 14 Febbraio 2010 at 14:31
  • diggita.it said:

    Consigli Dimagrimento 12 | Tutto Sulla Nutrizione…

    Domandabuongiorno vorrei avere una dieta personalizzata. le mie misure sono: 16 di polso; circonferenza vita: 77; circonferenza fianchi:91; circonferenza cosce: 62; peso attuale: 57; altezza: 153; anni: 32 peso desiserato:50. Attività sportiva pratica…

    # 14 Febbraio 2010 at 14:31

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