Domanda:mi piacerebbe ricevere una vostra dieta personalizzata per perdere all’incirca 7-8kg.Sono una ragazza di 20anni,peso 60kg e sn alta 1.67.Vorrei tanto raggiungere il giusto peso per sentirmi bene con me stessa ma fin’ora nn ci sn mai riuscita.Spero possiate ‘aiutarmi’.

Domanda:salve,
sono una ragazza di 25 anni e voreri perdere un po di peso sui 5 kg
attualmente il mio peso è di 58 Kg e sono alta 1.64 vorrei arrivare a 54/53
kg
sono impiegata quindi il movimento è poco..
ma presto vorrei acquistare un tapirulan o cyclette per fare qulacosa
mi potebbe indicare una dieta o cosa evitare per raggiungere il mio
obbiettivo
grazie

Domanda:Salve sono un ragazzo di 18 anni alto 1,68 m e peso 60 Kg normolineo, le ho mandato questa e-mail in quanto dopo essere andato in palestra per 1 anno, non ho notato alcuna differenza a livello fisico. Io vorrei aumentare la mia massa muscolare in modo che i muscoli si notino molto e possedere pochissimo grasso in particolare sull’addome. Mi rendo conto che ciò che vorrei è molto difficile da ottenere ma io sono molto determinato. In genere mangio di tutto ma in particolare preferisco a colazione:
1 tazzone di latte e cacao con cereali;
1 bicchiere di succo di frutta;
1 brioss.
A metà tra la colazione ed il pranzo:
1 panino con qualsiasi cosa.
A pranzo:
1 piatto di pasta qualsiasi;
1 secondo (carne, pesce o mazzarella in genere);
un pò di formaggio;
a volte un pò di pane.
A metà tra il pranzo e la cena:
frutta a volontà.
A cena:
1 secondo (carne, pesce o mozzarella in genere);
un pò di formaggio.
Spesso quando capita bevo del latte e molta acqua.
Dopo la sua risposta alla mia e-mail spero di poter ottenere un fisico scolpito la ringrazio vivamente ed attendo una sua risposta.