Domanda: mi chiamo Sandra ho 33 anni sono alta 155 peso 55 kg
Nell’ultimo anno ho ingrassato tanto,non faccio sport lavoro in ufficio e a casa non mangio tanto ma sicuramente in fretta mangio pasta carne poca vedura e frutta mi piace tanto la mozzarella tonno riso pasta in bianco carne rossa anche fatta alla griglio…infatti ultimamente ho la pancia cosa che non ho mai avuto anche dopo le gravidanze 2…
vorrei dimagrire 5 kg prima dell’estate e far andare via la pancia come posso fare aiutatemi grazie…….

Domanda:Ciao, ho letto il tuo sito che trovo molto interessante e ti faccio i complimenti per come spieghi le cose. Io sono altro 1,83 e peso haimè 96Kg vorrei sia perdere peso che avere un tipo di nutrizione + giusta. Mangio un po’ di tutto,odio le verdure come Spinaci,Costine e Finocchi e non amo la carne di tacchino. Ultima cosa faccio molta fatica a rinunciare al pane.

Domanda: Salve, ho 31 anni, sono alta 150 cm e peso 51 kg . Vorrei perdere qualche chilo (ho pesato 46-47 chili e penso che sia il mio peso ideale) ma ho grosse difficoltà perché ritengo di seguire un’alimentazione abbastanza equilibrata, ma, evidentemente, sbaglio qualcosa. La mattina faccio un’abbondante colazione con latte e caffè (300 ml) e corn flackes (due pugni) e aggiungo il dolcificante o il fruttosio. Non mangio quasi mai fuori pasto tranne quando mi trovo di fronte un dolce… premetto che adoro i dolci fatti in casa e non mangio merendine o dolci preconfezionati. A pranzo, se sono a lavoro mangio primo e secondo (il menù della mensa scolastica che, secondo la nutrizionista, dovrebbe apportare circa 700 calorie) e spesso non mangio pane. Se sono a casa mangio o solo il primo o solo il secondo o comunque un primo con un piccolo contorno (prosciutto cotto o crudo) I miei pasti si concludono sempre con frutta e verdura sia a pranzo che a cena. La sera mangio di solito un secondo con poco pane e la frutta. Bevo poca acqua, ma non ne sento la necessità, forse perché mangio molta frutta e verdura. Mi potreste dare qualche consiglio alimentare per perdere questi benedetti chili che, seppur pochi, sono difficili da mandar giu? Sottolineo inoltre che vado in palestra 2-3 volte alla settimana per fare total body, che mi muovo abbastanza durante il giorno e che ho due problemi: soffro di reflusso gastroesofageo e cattiva digestione e ho molta cellulite soprattutto nelle cosce. Grazie mille per la disponibilità.