Domanda: Buongiorno, mi potrebbe mandare una dieta equilibrata?
Sono alta 1.60 peso 59-60 kg gruppo sanguigno a2 rh positivo
mangio tutto tranne fagioli,olive,pere.
mi piace molto la pasta e il pane e avvolte non mi controllo. quando ho il ciclo vado alla ricerca del dolce. gioco a pallavolo con allenamenti 2 volte a settimana a casa ho il tapirulant,una corda per saltare, e il vibropower. voglio dimagrire, arrivare a 53 kg,ho i fianchi larghi da vera meridionale
purtroppo.ho la gastrite,e non vado in bagno tutti i giorni.
spero di averLe dato informazioni sufficienti
Conto su di lei.
Grazie

Domanda:Ciao sono Lucrezia, ho 36 anni,sono alta 1,64 cm e peso 63.5 kg.
il mio problema pero’ e’ localizzato su’ fianchi,cosce e glutei,con visibile buccia d’arancia e cellulite.(ho una vita stretta,pur avendo una bimba di tre anni).
trattengo un sacco i liquidi. e’ da’ marzo che sto’ facendo trattamenti di massaggio a livello linfatico ,anticellulite, 2 volte la settimana ma senza risultati. ora mi sono iscritta ad acquagym,2-3 volte a settimana.
mangio:
colazione ;latte con 6-7 biscotti
pranzo,tonno o un frutto,cerco di non mangiare pane
cena pesce o carne con contorno,sto’ evitando la pasta magari mangiandola solo nel fine settimana.
non riesco a bere piu’ di un litro d acqua,faccio molta fatica.

questo e’ quello che faccio durante la settimana tenendo conto che sono casalinga..
ho provato ad assumere la sinefrina della OTI ma senza risultati.
Sono ipotiroidea ,prendo eutirox 0,’75 mg

Domanda:Buona sera sono un ragazzo di 18 anni mi chiamo simone sono alto 1.75m e peso 74kg pochi mesi fa pesavo 71 kg ora vorrei ritornare a quel peso o anche qualche chilo sotto.Io non sono un ragazzo sedentario svolgo attività sportiva molto intensa pratico due sport: atletica e judo. Io non sono un ragazzo che mangia male mangio tutto però amo mangiare la pasta e penso che sia quello che mi faccia ingrassare mangio poca carne e tanta verdura io vorrei sapere una dieta che mi possa permettere di perdere peso però senza perdere energie quindi continuarmi ad allenare senza sentirmi debole.
Se si potrebbe vorrei una gentilezza, vorrei che voi mi facciate una tabella o uno schema della mia dieta.
Grazie per l’aiuto aspetto la vostra risposta con ansia arrivederci
per il resto non ho problemi.
mi consigliavano anche del cactus,cosa ne pensa,fa’ perdere peso nei punti giusti?
Intanto grazie ,aspetto sua risposta con ansia da’ poter seguire da’ subito.

Domanda:Buongiorno, mi chiamo Monica, ho 25 anni, sono alta 170 cm e peso 67 Kg.
Il mio obbiettivo sarebbe quello di perdere in totale una decina di chili, diciamo desidero arrivare al mio peso ideale di 60 kg x sentirmi meglio con me stessa e per ritornare ad essere in forma come qualche anno fa.
Alla mattina faccio colazione con cereali, jogurt, un frutto ed il caffè. A pranzo mangio un panino al volo durante il lavoro e alla sera mi sbizzarrisco alternando tra carni bianche, carni rosse, pesce, uova e pollame. Mangio moltissima verdura ma l’ ago della bilancia non si abbassa!
Spero possa aiutarmi dandomi una dieta che riesca a farmi tornare la persona di prima nel frattempo Le porgo distinti saluti.