Salve! Sono una ragazza di 25 anni, lavoro e studio, faccio dunque una vita sedentaria. Mi piace mangiare bene per questo non riesco a non soffrire seguendo una dieta, sono alta 170 cm e peso 76 kg,
sono di costituzione robusta ma sicuramente in sovrappeso.
Ho provato già a seguire una dieta dissociata però avevo spesso fame e mi sentivo continuamente
“spompata”; tendo ad essere “anemica”: ho i valori della ferritina sotto il limite minimo.
Che dieta dovrei seguire secondo Lei?
Grazie
Teresa

Risposta: A mio avviso non ti conviene seguire una dieta ferrea poichè diventa molto impegnativa. Dovresti cercare solo di limitare i cibi calorici, le bevande dolci, gli zuccheri eccessivi. Inoltre alla sera non mangiare carboidrati, ma anzi aumenta un poco le verdure, a tuo piacere (ovviamente senza ripassarle in padella).

Dovresti poi seguire o cominciare uno sport, non solo per avere degli effetti maggiori dalla dieta, ma anche per rassodare il corpo ed avere comunque un apsetto decisamente migliore. Potresti cominciare con della corsa, magari due o tre volte alla settimana per 30 minuti o 40.

Nel sito, nella sezione GUIDE trovi dei manuali gratuiti che ti daranno moltisismi consigli su csa mangiare e cosa evitare per rendere il tuo corpo più snello ed in forma senza fare troppe fatiche.