By TuttoSullaNutrizione at 20 February, 2012, 10:11 pm
Le basi della dieta della banana si fondano nel mangiare a colazione banane e sul bere acqua potabile a temperatura ambiente. Questa associazione secondo il dottor Hitoshi Watanabe porta a perdita di peso indipendentemente da ciò che viene consumato nel resto della giornata. Questa dieta ha avuto un enorme successo in Giappone tanto da diventare una delle prime diete …
By TuttoSullaNutrizione at 20 February, 2012, 9:52 pm
È una della malattie della pelle più diffuse tra i giovani: ne soffrono circa 7 adolescenti su dieci e provoca in quasi tutti i casi insicurezza e stati d’animo ansiosi. In alcuni casi molto gravi porta anche alla formazione di fastidiose cicatrici che solo con il passare del tempo tenderanno a scomparire.
Molto spesso l’acne viene interpretata come uno sfogo della …
By TuttoSullaNutrizione at 19 February, 2012, 2:29 pm
Piano alimentare per palestra. Buongiorno, sono Francesco, ho letto sul Vs. sito che è possibile ricevere una dieta personalizzata. Ho 28 anni e peso 85 kg sono alto 1,83 e sono di costituzione media, e vorrei perdere qualche kg.
Faccio palestra 3 volte a settimana da circa 6 mesi, seguo una scheda improntata all’aumento della massa quindi mi …
By TuttoSullaNutrizione at 19 February, 2012, 2:25 pm
Il mio obbiettivo è perdere peso (circa 4/5 chili). Ho 18 anni, sono alta 1.53 e peso 42 chili circa.
Giornata tipo:
Colazione: mezza tazza latte parzialmente scremato, 30 grammi cereali integrali fitness
Spuntino: uno/due frutti
Pranzo: spesso carne (150gr) e verdura condita (finocchi, carote, insalata, etc), a volte pasta (spesso integrale) circa 70gr
Spuntino: una/due fette biscottate con marmellata
Cena: spesso passato di verdura e …
By TuttoSullaNutrizione at 13 February, 2012, 9:58 pm
Fatica a mettere massa muscolare. Salve, ho letto il vostro post: frequento palestra da 6 mesi, 3 volte alla settimana, abbastanza regolarmente. Ho 29 anni, sono abbastanza magro (1,66 cm x 60 chili) ma fatico a mettere massa muscolare, immagino a causa di un’alimentazione tutt’altro che regolare: mangio spesso pasta, a volte anche il fritto, molta …
By TuttoSullaNutrizione at 11 February, 2012, 11:22 am
Ciao..sono un ragazzo di 21 anni, alto 1,76 e peso 72 kg circa..faccio palestra 3 volte a settimana con l’obbiettivo di mettere su massa..mi è stata data questa dieta volevo sapere se poteva andare bene:
COLAZIONE
un bicchiere di latte, 4 biscotti, 6 biscottate con miele, 7 noci
SPUNTINO
un panino con prosciutto crudo
PRANZO
pasta 200g
carne
insalata
una mela
SPUNTINO
gallette di riso con miele
noci
CENA
carne o pesce
insalata
PRIMA …
By TuttoSullaNutrizione at 10 February, 2012, 10:05 pm
Perdere 10 kg in un mese è il sogno di molte persone che vogliono dimagrire senza però conoscere i principi del dimagrimento. 1 mese? Quello che vogliamo dirvi è che dimagrire in maniera così drastica in un solo mese può essere non solo controproducente, ma anche dannoso per la salute.
L’unico modo per perdere tutto questo peso in così pochi giorni …
By TuttoSullaNutrizione at 5 February, 2012, 8:50 pm
Alimentazione palestra. Frequento palestra da pochi mesi,e non ho idea di quale alimentazione fare. La mattina mangio sempre un dolce e cappuccino; a metà mattina o uno yogurt magro o un frutto,ed uguale a metà pomeriggio;a pranzo rimanendo a lavoro mangio quasi sempre insalata o con uova sode e bresaola,o spinaci tonno al naturale e prosciutto ed altri pasti del …
By TuttoSullaNutrizione at 5 February, 2012, 12:47 pm
Dieta Yogurt Greco. Negli ultimi anni l’interesse dei medici verso lo yogurt è stata sempre maggiore per via delle numerosissime proprietà che tale alimento possiede. Derivando direttamente dal latte, lo Yogurt eredita tutti i principi nutritivi del latte, aggiungendono di propri per diventare un prodotto davvero eccezionale.
Tra le tipologie di Yogurt preferite da noi italiani troviamo quello che comunemente chiamiamo …
By TuttoSullaNutrizione at 4 February, 2012, 2:58 pm
Dieta Ananas. Negli ultimi anni la frutta è diventata una delle protagoniste indiscusse della nostra alimentazione ma sopratutto delle nostre diete. Ovviamente una dieta a base esclusivamente di ananas è da sconsigliarsi. Tuttavia, con dei piccoli accorgimenti, possiamo aiutare il nostro corpo a dimagrire utilizzando per qualche giorno questo fantastico frutto.
Quali sono le proprietà dell’ananas? Gli ananas sono costituiti principalmente …
By TuttoSullaNutrizione at 2 February, 2012, 8:45 pm
Vita sedentaria come fare per dimagrire? Buonasera, ho letto della possibilità di avere una dieta personalizzata. Avrei bisogno di una dieta per perdere una decina di kg e per migliorare l’alimentazione dato che dalle analisi si riscontra un valore del colesterolo oltre i limiti. Faccio una vita sedentaria e ho 33 anni. Mangio qualsiasi tipo di verdura …
By TuttoSullaNutrizione at 25 January, 2012, 7:19 pm
E’ vero o no che tutti i medici, nutrizionisti, dietologi non fanno altro che ripetere quanto sia importante la prima colazione? E allora, perchè, c’è ancora chi si ostina a prendere un misero caffè appena sveglio e a dire di star bene così???
Non va affatto bene, anzi, è stato ampiamente dimostrato che chi salta la colazione ha una maggiore predisposizione …
By TuttoSullaNutrizione at 24 January, 2012, 9:15 am
Molto spesso i nostri lettori ci chiedono quale sia il metodo o la dieta migliori per ingrassare o per prendere peso. Spesso ci vediamo troppo magri e questo può essere motivo di frustrazione. Per questo motivo cerchiamo di darvi dei consigli utili per migliorare il vostro aspetto fisico.
Le risposte a questa domanda sono molto varie e dipendono sostanzialmente da tre …
By TuttoSullaNutrizione at 18 January, 2012, 2:53 pm
Ciao, sono un ragazzo (21enne) alto 1.79 x 57 Kg. Sin da quando sono piccolo sono sempre stato sulla soglia del sottopeso-normopeso… la mia costituzione è abbastanza magrolina. Mangio, mangio ma nulla di fatto! Sono un pozzo senza fondo. Ho cercato di capire quale fossero le ragioni di tutto ciò… ma da quello che il medico mi ha detto.. è …
By TuttoSullaNutrizione at 18 January, 2012, 2:46 pm
Buongiorno, mi chiamo Roberto, ed ho letto sul sito di inviare a quest’e-mail un’eventuale richiesta per una dieta;
Ringraziando in anticipo, cerco di mettere più dati utili possibili:
- Ho 20 anni
- altezza 1,80
- peso 75 kg
- In precedenza ho fatto un anno ad andare in palestra, senza risultati soddisfacenti (Circa 8 – 10 kg di massa, tra magra e …
By TuttoSullaNutrizione at 17 January, 2012, 9:46 pm
Salve, sono un ragazzo di vent’anni, peso circa 85 kg e sono alto 183 cm. Faccio palestra 3 volte alla settimana ormai da quattro mesi e vorrei iniziare una dieta seria.
So già a grandi linee ciò cosa e quanto dovrei mangiare durante la giornata: colazioni abbondanti (lette e biscotti, fette biscottate e marmellata), pranzi a base …
By TuttoSullaNutrizione at 17 January, 2012, 9:28 pm
“Ecco qua, ci risiamo…..un’altra volta a dieta, e avanti con la sfilza di rinunce, scuse agli amici, false verità: non posso uscire perchè domani mattina mi devo alzare presto…. no, non mi piace la pizza, preferisco mangiare a casa….bla, bla, bla!”
E va bene, è vero, avete finalmente deciso di curare la vostra alimentazione, di intraprendere un nuovo percorso, di farla …
By TuttoSullaNutrizione at 15 January, 2012, 1:46 pm
Salve ho 22 anni sono alto 165 cm e peso 66kg , e circa un anno che pratico bodybuilding con qualche risultato , adesso però vorrei iniziare a definirmi un po’ sopratutto nella zona addominale.
So che l’ideale sarebbe fare 5 pasti al giorno, però non so bene cosa mangiare, ho letto degli articoli sulla dieta a zona o quella metabolica. …
By TuttoSullaNutrizione at 11 January, 2012, 9:13 pm
Uno dei maggiori problemi quando si ha intenzione di dimagrire è legato alla conoscenza che noi abbiamo sul cibo. In sostanza pochissimi di noi conoscono esattamente quali sono i migliori alimenti per la dieta, rendendo spesso vani i loro impegni in termini dietetici.
Per tale motivo adesso vogliamo aiutarvi a costruire il vostro elenco di alimenti indispensabili per la vostra dieta …
By TuttoSullaNutrizione at 10 January, 2012, 10:02 pm
Ogni dieta ipocalorica che si rispetti consiste nell’assunzione giornaliera di aliemnti completi dal punto di vista nutrizionale, ma con un apporto calorico molto basso. Spesso, anche erroneamente, si eliminano quasi del tutto i carboidrati dal proprio regime alimentare.
Una delle raccomandazioni più importanti alla base della dieta ipocalorica ocnsiste nel non assumere carboidrati dalle 17,00 in poi. In tal modo infatti …
By TuttoSullaNutrizione at 10 January, 2012, 2:58 pm
Salve! Mi piacerebbe ricevere una dieta personalizzata. Innanzitutto sono una ragazza di 17 anni, sono alta 164cm e attualmente peso intorno ai 53 kg o poco più. Ricomincio con il fare attività fisica in settimana, esercizi a casa e palestra-fit boxe. Vorrei perdere la pancetta che mi ritrovo e scolprire il mio fisico in “poco” tempo …
By TuttoSullaNutrizione at 9 January, 2012, 10:02 pm
Per quanto possiamo rammaricarci…sappiamo bene che ormai le festività natalizie sono finite e ciò che ci resta ,oltre ai bei ricordi e ai momenti passati con le persone che amiamo tra spumante… panettoni .. e cocktails a gogò…sono senza dubbio i chili di troppo!
Cosa possiamo fare per iniziare questo 2012 e ritrovare la nostra silhouette in vista dell’estate??!
Innanzitutto prima di …
By TuttoSullaNutrizione at 9 January, 2012, 7:37 pm
Dieta 1200 Calorie. Quella che vi presentiamo adesso è una dieta da 1200 calorie, adatta ad essere seguita solo per un paio di giorni e solo se non si superano i 70 chili di peso corporeo. Sono tanti infatti gli svantaggi di seguire una dieta gratuita con un così basso apporto calorico e pertanto ribadiamo di consultare il parere del …
By TuttoSullaNutrizione at 9 January, 2012, 4:32 pm
A gennaio le palestre si riempiono, perché tutti siamo disposti a praticare qualsiasi attività fisica pur di recuperare la forma fisica dopo cene e cenoni! Bene, questo è la spirito giusto… certo con un po’ di senno e coscienza dobbiamo capire qual è lo sport che fa per noi, qual è il giusto equilibrio! Ma una cosa è certa: bisogna …
By TuttoSullaNutrizione at 9 January, 2012, 4:15 pm
La Zona, detta dieta pro-zona; è stata ideata dal ricercatore statunitense Dott. Barry Sears, uno stile alimentare, uno stile di vita, che garantisce una maggiore efficienza sia fisica che mentale.
Si utilizza il cibo con grande attenzione; l’obiettivo principale è raggiungere e mantenere un buon preciso equilibrio ormonale, tra insulina ormone secreto dal pancreas responsabile dell’accumulo …
By TuttoSullaNutrizione at 7 January, 2012, 2:38 pm
Dieta 1000 Calorie. Ogni tanto, soprattutto dopo le festività potrebbe essere opportuno seguire una dieta ipocalorica molto restrittiva con un apporto di circa 1000 calorie totali, in modo da allegerire il nostro organismo e depurarlo dalle tossine accumulatesi. Tale tipologia di dieta, non deve essere seguita per più di due giorni consecutivi e senza il parere del vostro medico di …
By TuttoSullaNutrizione at 7 January, 2012, 12:57 pm
Salve, sono un uomo di 18 anni, sono molto molto magro, alto 1.74 e peso solamente 57-58 kg. Da 2 mesetti ormai faccio palestra per aumentare un po’ la mia massa perchè mi vedevo troppo magro, devo dire che alcuni, ma pochi ancora, risultati ne ho visti, se non altro le mie braccia non sono più floscie come una volta; …
By TuttoSullaNutrizione at 7 January, 2012, 12:31 pm
CIAO IO FACCIO PALESTRA DA SETTE ANNI VORREI ANCHE UN ALIMENTAZIONE MIGLIORE VISTO CHE STA SCRITTO CHE PUOI DARNE UNA GRATIS..IL MIO OBBIETTO E QUELLO DI POMPARMI AL MASSIMO STO ASSUMENDO UN VOLUMIZZATORE DYMATIZE EXPANDE CN CREATINA MALATA ARGININA E ALTRI COMPONENTI E UN GAINER DELLA DYMATIZE..A COLAZIONE MANGIO MEZZO LITRO DI LATTE E 100 …
By TuttoSullaNutrizione at 3 January, 2012, 9:17 pm
Sono mamma da un anno e facendo diverse diete a causa di stress non riesco a perdere neanche un kg. Sono alta 168 peso 65 kg ho un polso di 16 cm e ho 27 anni. Vorrei arrivare a pesare 57kg ma il ginecologo ieri mi ha detto che molto probabilmente le diete che ho fatto non …
By TuttoSullaNutrizione at 3 January, 2012, 9:06 pm
ORE 11…. NON CI VEDO Più DALLA FAME!!! Questa mattina mi viene in soccorso una nota pubblicità….avete presente quelle giornate in cui non ci fermiamo un attimo, mille impegni, colazione….boh? e ad un certo punto, proprio come succede nella pubblicità, si sente quel buco allo stomaco e non abbiamo più l’attenzione necessaria per continuare a svolgere le nostre attività????? Bene, …
By TuttoSullaNutrizione at 3 January, 2012, 8:59 pm
Come tutti sappiamo questo è il momento dei malanni di stagione , primo fra tutti il raffreddore che colpisce in particolar modo bambini ed anziani e deve essere sempre curato in modo appropriato o, meglio ancora, prevenuto con tutti gli accorgimenti possibili a partire dalla tavola….
Il nostro sistema immunitario è in grado di proteggerci ventiquattro ore su ventiquattro dai continui …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 5:24 pm
Ciao, avevo bsogno di un specchieto dieta a base di proteine, il mio istruttore mi ha consigliato di mangiare come un bufalo cibi proteici, ma non riesco a regolarmi, faccio palestra 3 volte a settimana, e faccio 30 minuti di tapis ogni volta che vado in palestra piu addominali.
appena iniziato ho fatto il controllo della massa, sono alto 1,75 e …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 5:22 pm
Salve! Sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.82 e peso circa 74 KG.
Il mio problema è che nonostante lo sforzo non riesco a definirmi, dato che faccio allenamento cardio e pesistica intensi e brucio molto (circa 4 volte a settimana in palestra ) vorrei sapere se è possibile ricevere una dieta che mi aiuti a raggiungere il mio …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 5:13 pm
Buonasera, io sono una studentessa che ama molto passeggiare con il mio cane e a volte vado a cavallo. Sono alta 1.65 e peso 56 kg ma in estate raggingo tranquillamente i 52kg. Io vorrei una dieta che mi permetta di dimagrire ma di non perdere la concentrazione nello studio. Spesso ho attacchi di fame nervosa. …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 2:11 pm
Questa discussione sui lati positivi e negativi della dieta Atkins legata principalmente ai fattori chiave delle diete con basso contenuto in carboidrati. Le persone che si sono adattate ad un basso contenuto di carboidrati tendono ad avere poca e hanno risposte positive per la salute (pochi grassi, glicemia bassa, pressione normale…).
Aspetti Positivi della dieta Atkins:
Tra i primi aspetti apparentemente positivi …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 12:59 pm
Salve, vorrei avere una dieta adatta a me. Fin da piccola ho avuto molta piu facilità ad ingrassare che a dimagrire e ho sempre seguito un sacco di diete ma non sono mai riuscita a portarle a buon fine per svariati motivi. Ho vent anni sono alta 1,65 e sono circa 87chili.
Tre enni fa ho frequentato …
By TuttoSullaNutrizione at 2 January, 2012, 12:55 pm
Buongiorno, solo alta 1.65 e peso 50kg, vorrei eliminare la pancia e i fianchi che sono presenti sul mio addome. Vorrei sapere cosa devo e non devo mangiare, sotto forma di una dieta settimanale partendo dal Lunedì. Inoltre sono una studentessa e pratico la Kickboxing da circa 5 anni. Grazie in anticipo.
By TuttoSullaNutrizione at 30 December, 2011, 9:12 pm
Negli ultimi anni si parla spesso di questa dieta e per tale motivo è bene sapere come funziona e se essa è davvero efficace per la perdita di peso corporea e per una buona salute.
La dieta dei 7 giorni permette alle persone di rinunciare in alcuni giorni specifici a dei cibi non salutari. La dieta ha come obiettivo principale quello …
By TuttoSullaNutrizione at 30 December, 2011, 2:02 pm
Salve, ho 27 anni peso 60 kg e sono alta 165cm..vorrei una dieta x dimagrire 5 kg e raggiungere il mio peso forma ideale..sono abbastanza sedentaria al massimo vado a correre una volta a settimana..nn mangio pesce,mangio la pasta e le verdure, la frutta che preferisco sono i mandarini e le mele,mangio cioccolata dopo pranzo e pizza una volta alla …
By TuttoSullaNutrizione at 30 December, 2011, 1:59 pm
Come iniziare una dieta? Moltissimi di Voi si pongono costantemente questa domanda alla quale cercheremo di rispondere nel modo migliore. Una delle nostre lettrici ad esempio ci ha scritto:
Buongiorno, sono capitata per caso su questo sito e chiedo il vostro aiuto per iniziare una nuova dieta, dico nuova perchè ne ho fatte tantissime e con alcune ho avuto buoni risultati, …
By TuttoSullaNutrizione at 19 December, 2011, 10:54 pm
Ecco a voi le migliori diete x dimagrire in modo sicuro e senza troppi sforzi. Negli ultimi anni la ricerca nel settore della dieta e della salute ha fatto passi da gigante e grazie alle recenti scoperte, sono nate delle diete x dimagrire molto efficaci.
Di seguito trovate le migliori diete per stare in salute ed ottenere la forma fisica che …
By TuttoSullaNutrizione at 19 December, 2011, 9:45 pm
Salve mi chiamo Marco ho 29 anni peso 71 KG e sono alto 170cm frequento la palestra ed il mio obbiettivo è quello di Tonificare il più possibile il mio fisico. Diciamo più che altro che adesso vorrei livellare l’addome e poi eventualmente cno il tempo aumentare la massa muscolare. Ha qualche consiglio da darmi per …
By TuttoSullaNutrizione at 19 December, 2011, 9:39 pm
Ciao sono Daniele 41 anni alto 167 cm peso 77 e vorrei aumentare la massa muscolare e diminuire la pancia. Vado in palestra minimo 3 volte a settimana organizzando i miei allenamenti in questo modo:
Giorno 1: Pettorali + tricipiti
Giorno 2: Dorsali + bicipiti
Giorno 3: Spalle + gambe
E’ consigliabile allenare 1 gruppo muscolare alla volta?
La mia dieta:
Colazione: latte …
By TuttoSullaNutrizione at 19 December, 2011, 9:34 pm
Salve navigando su internet ho avuto la possibilita’ di conoscervi. Avrei bisogno di una dieta, tenendo conto che sono alto 1,85 e peso 77 kg . Faccio body building con una frequenza di quattro volte a settimana. Grazie
By TuttoSullaNutrizione at 15 December, 2011, 8:47 pm
Salve sono una ragazza di 24 anni e peso 64 kg e sono alta 1.70 m
Ecco le mie caratteristiche:
-Mangio cose salutari
-Non disdegno gli alcolici
-Due anni fà mangiavo di più ma pesavo sempre 58 kg
-Mi piacciono i dolci
-Voglio tornare a 58 Kg
-Vorrei eliminate le culotte de cheval e la cellulite
-Mi sento un pò tornita in generale, sento che questo non è …
By TuttoSullaNutrizione at 14 December, 2011, 10:02 pm
Molto spesso le persone che sono a dieta si lamentano del fatto che nonostante il loro impegno in termini di alimentazione, non riescono ad ottenere il dimagrimento sperato. I medici hanno testato che coloro i quali non riescono ad ottenere benefici dalla dieta, in realtà commettono dei grandi errori. Scopriamoli assieme:
Si tende spesso a consumare cibo quando si è in …
By TuttoSullaNutrizione at 13 December, 2011, 10:29 pm
Forse nella tua vita hai fatto dei grandi sacrifici per apparire snello, o essere più magro. La ricerca negli ultimi hanno ha dimostrato che anche con qualche chilo in più si può essere in perfetta forma fisica.
Se però siete in sovrappeso, perdendo solo il 10% del peso corporeo potrete avere una miriade di benefici per la salute, compresa la pressione …
By TuttoSullaNutrizione at 8 December, 2011, 9:38 pm
Salve, mi chiamo Andrea e frequento la palestra (alzo pesi, addominali ecc ecc) per 2-3 volte la settimana. Dal punto di vista fisico sono alto circa 1,80m peso 73-74Kg e muscolarmente sono mediamente sviluppato. Vorrei se possibile una dieta quando faccio la forza e un altra quando faccio massa. Grazie, aspetto una risposta.
R: Ciao Andrea. Allora generalmente …
By TuttoSullaNutrizione at 3 December, 2011, 2:24 pm
Salve, mi chiamo Katia e ho 30 anni ho avuto due gravidanze e nella seconda ho messo su peso e ora a distanza di 8 mesi non riesco a perdere più peso. Mangio la pizza una volta a settimana, pasta due volte a settimana, e per il resto della settimana mangio carne magra accompagnata da verdura e una fettina di …
By TuttoSullaNutrizione at 3 December, 2011, 2:21 pm
Ciao mi chiamo Riccardo e vado in palestra da quasi 3 mesi. Ho 18 anni, sono alto 1.83 e peso 60 chili. Volevo sapere che alimenti mi consigliereste di mangiare nei vari pasti. Purtroppo non posso mangiare nè yogurt nè parmigiano. Grazie mille.
R: beh, visto che stai frequentando una palestra, dovresti cercare di mangiare un pochino di più, in …
By TuttoSullaNutrizione at 28 November, 2011, 11:24 pm
I prodotti della dieta Hollywood sono stati creati da Jamie Kabler, un auto-proclamato “consigliere per la dieta delle star holliwoodiane”. Secondo il sito Dieta Hollywood, Kabler inventato una dieta delle48 ore dopo aver visitato un centro europeo di salute. In questo centro termale dove Kabler è stato aiutato a gestire il proprio peso, ha deciso di voler aiutare le persone …
By TuttoSullaNutrizione at 28 November, 2011, 11:04 pm
Salve, mi chiamo Maurizia ho 31 anni due gravidenze alle spalle, che sebbene non sono mai stata magrissima mi hanno regalato 20kg in più. Non riesco più a seguire una dieta dopo averne provate tante peso 110kg x 174cm di altezza.
R: cara lettrice, ma dopo queste due gravidanze, hai cambiato radicalmente il tuo regime alimentare oppure no? Inoltre, hai mai …
By TuttoSullaNutrizione at 24 November, 2011, 9:44 pm
Salve, sono un ragazzo di 19 anni, peso 60 kg per 1.80 cm di altezza.
Vorrei aumentare la mia massa muscolare; ho iniziato ad allenarmi in palestra 3 volte a settimana per un totale di 4 ore settimanali.
Potreste inviarmi una dieta proteinica in modo dettagliato?
Attendo una vs risposta e sono a disposizione per eventuali chiarimenti.
R: caro …
By TuttoSullaNutrizione at 24 November, 2011, 9:31 pm
Ciao, mi chiamo Lucio e navigando in rete sono capitato sul tuo sito perché avrei bisogno di una dieta da abbinare alla palestra.
Età = 20 anni
Altezza= 190 cm
Peso = 99,5 (primo pesata in palestra, adesso la bilancia di casa mi segna 102 kg)
Ho una corporatura con spalle larghe, avendo fatto nuoto per molti anni, e anche gambe “grosse”, avendo …
By TuttoSullaNutrizione at 22 November, 2011, 10:40 pm
Dieta a Zona personalizzata gratis. La dieta a Zona negli ultimi hanni ha riscosso un enorme successo anche qui in Italia. Essa nasce negli Stati Uniti e nel corso degli anni ha fatto dimagrire tantissime persone, sopratutto se stiamo parlando di persone con forte grado di obesità.
Ma è possibile avere una Dieta a Zona personalizzata e Gratis? A mio avviso …
By TuttoSullaNutrizione at 20 November, 2011, 3:19 pm
Ciao mi chiamo Giusto ho 30 anni pesavo 87 kg per 1.75 ora dopo un mese e mezzo di palestra ci vado 3 4 volte a settimana peso 83 kg. Vorrei arrivare sui 78 e ingrossare i muscoli che mi consigliate una dieta e delle proteine per i muscoli grazie.
R: per aumentare la massa muscolare senza ingrassare, aggiungi alla tua …
By TuttoSullaNutrizione at 16 November, 2011, 9:50 pm
Dieta per ragazza per perdere 5 chili. Salve, sono una ragazza di 18 anni peso 66 kg e sono alta 1.67 cm. Ho un seno molto prosperoso e vorrei perdere almeno 5 kg premetto che bevo molto poco e ho sempre fame, adoro mangiare pane e pasta. Le mie abitudini alimentari sono:
Colazione: latte e nesquik oppure un succo di frutta …
By TuttoSullaNutrizione at 15 November, 2011, 12:15 am
Dieta massa muscolare. Ciao mi chiamo Anna, ho 20 anni sono alta 1.66 e peso 55 Kg. Vado in palestra 5/6 volte alla settimana e vorrei aumentare la mia massa muscolare. Mangio tutto (tranne cibo spazzatura) e integro la mia alimentazione con proteine solubili. Potreste Voi indicarmi una dieta per accrescere massa con risultati visibili…Gazie
Alessia
By TuttoSullaNutrizione at 8 November, 2011, 9:38 pm
Buonasera…mi chiamo Daniele, ho 33 anni e pesso 91 kg per 1.76 m di altezza. Da poco ho iniziato andare in palestra ( 3 giorni a settimana) ma nello stesso tempo per due giorni a settimana mi sto allenando anche nell’american football. Vorrei avere dei consigli per una dieta che mi permette di dimagrire ma di …
By TuttoSullaNutrizione at 7 November, 2011, 9:30 pm
1) Sono una donna di 49 anni sono alta 1,60 e peso 75 kg. Il mio obiettivo e di raggiungere i 57 kg, non faccio palestra ma una volta al giorno per 30 minuti faccio ciclette. Vorrei una dieta per le mie esigenze e dei consigli.
2) Ciao sono charlotteMichela, ho 18 anni, sono alta 1.67 e peso 74kg. Vorrei pesare …
By TuttoSullaNutrizione at 6 November, 2011, 11:40 am
Salve, sono una mamma di 34 anni. Ho partorito da 1 anno l’ultima arrivata e a dirla tutta ho perso quasi tutti i chili presi tranne quei 5 che non vogliono proprio andare via. Sono alta 1,60 cm e attualmente peso tra 59/58 kg. Il mio obiettivo è riuscire a raggiungere il peso di 53 kg ed eliminare la ritensione …
By TuttoSullaNutrizione at 5 November, 2011, 11:31 am
Ciao, ho 16 anni, peso 65 kg e sono alto 1,73. Ho, da 2 settimane, iniziato a fare palestra. Ci vado 3 volte la settimana ( un giorno si e uno no), avrei bisogno di qualche dritta riguardo la dieta da tenere per asciugare un po’ il fisico e aumentare massa magra. Grazie.
R: Ciao, visto che sono …
By TuttoSullaNutrizione at 1 November, 2011, 9:35 pm
Buongiorno ho letto gli articoli sul vostro sito e devo dire che sono molto interessanti…volevo chiedervi se potete consigliarmi una dieta per la palestra, e sopratutto se mi potete dire tutti i cibi da evitare per un fisico scolpito al massimo…sono alto 1.83 peso 73 kili e ho 26 anni…faccio palestra da anni 2/3 volte a …
By TuttoSullaNutrizione at 31 October, 2011, 12:36 pm
Dieta per Kick boxing. Ciao sono alto 1,62 m e peso 70kg mangio malissimo questa è la mia giornata tipo colazione latte e 9-10 pan di stelle spuntino uno o due pezzi di pizza con le patate a pranzo 90-100 g di pasta ben condita un panino e insalata formaggi affettati spuntino pomeridiano cioccolato oppure tarallucci.. …
By TuttoSullaNutrizione at 24 October, 2011, 9:17 pm
Salve io vorrei dimagrire senza dieta…sono alta 1.65 e peso 60 kg …vorrei perdere 4 kg che ho sulla pancia ….ho 42 anni e svolgo un lavoro abbastanza pesante quindi non ho forza per andare in palestra e poi lavoro in due turni …con l’ alimentazione cerco di stare attenta ma forse i cibi non sono quelli più giusti …
Grazie …
By TuttoSullaNutrizione at 23 October, 2011, 8:20 pm
Buongiorno, sono una mamma di 32 anni alta circa 1,58 e peso 55,5KG. Da un po’ di tempo non riesco a perdere peso, non riesco a rassodare le gambe..sono stata in ferie in sicilia e ora vorrei tornare al mio peso(50/52KG). Sono un impiegata e quindi passo la maggior parte della mia giornata seduta, e finito il lavoro non …
By TuttoSullaNutrizione at 17 October, 2011, 7:30 pm
Donne: 6 consigli per perdere peso. Per perdere peso è necessario pensare alla vostre abitudini alimentari e all’attività fisica che svolgete ogni giorno. E’ importante mantenere una dieta adeguata, mangiare pasti equilibrati ogni giorno e fare sport regolarmente. Detto questo, i corpi delle donne sono diverse da quelli degli uomini, e se voi e il vostro partner state …
By TuttoSullaNutrizione at 17 October, 2011, 7:01 pm
Salve sono una ragazza di 23 anni. Faccio palestra da 2 anni 3 volte alla settimana, sono alta 1.58 cm e peso 48 kg vorrei riuscire ad arrivare a pesare 45 kg; ho un fisico tonico e asciutto ma ho il problema di un po di pancetta che non riesco davvero a eliminare, non so davvero come …
By TuttoSullaNutrizione at 15 October, 2011, 10:59 am
Dimagrire nel modo corretto senza riprendere i chili persi. Buongiorno, scrivo spinta dal desiderio di trovare finalmente una dieta che sia adatta a me. Ho 25 anni, peso sui 73/74 kg x 1,69 d’altezza, dunque sono in netto sovrappeso. Vorrei arrivare intorno ai 55-56 kg. E’ all’età di 14-15 anni che ho avuto il primo approccio …
By TuttoSullaNutrizione at 6 October, 2011, 9:00 pm
Salve, il mio nome è Andrea ho 35 anni peso 95kg e sono alto 1,80. Premetto che da un mese mi sono iscritto a nuoto e lo frequento per 3 volte alla settimana alternando con qualche ora di footing. Ultimamente mi sono fatto degli esami dove si evince un pò di glicemia “156″ e un pò …
By TuttoSullaNutrizione at 6 October, 2011, 8:47 pm
Ciao mi chiamo Marco, ho 25 anni…io non sono mai andato in palestra e in passato ho lavorato come indossatore professionista, sono pasticcere dall’età di 16 e sono sempre stato magrissimo…però sono due anni circa che ho aumentato in modo vertiginoso di muscolatura e naturalmente anche di massa grassa anche se la mia massa grassa è …
By TuttoSullaNutrizione at 5 October, 2011, 10:27 am
Cosa mangiare dopo un workout? Ciao, io ho 31 anni e sto per riprendere l’allenamento con i pesi dopo un anno di sosta, in passato ho sempre curato alimentazione ed integrazione con una certa organizzazione senza particolari problemi allenandomi nel tardo pomeriggio, adesso pero’ devo farlo nella pausa pranzo cosi’ mi chiedevo quale fosse la soluzione …
By TuttoSullaNutrizione at 5 October, 2011, 10:17 am
DIETA PALESTRA: consigli per la tua dieta in palestra. Ciao, mi chiamo Giacomo e ho 27 anni, peso 68 kg e sono alto 1.76 cm, (oramai con tutte le email che avrete questo inizio frase vi sarà andato a stufo).
Dopo due anni di nuoto a livello amatoriale in maniera saltuaria, quest’anno, ho iniziato palestra in maniera molto …
By TuttoSullaNutrizione at 3 October, 2011, 8:59 pm
Le diete più pubblicizzate sono spesso associate a personaggi dello spettacolo, cinema e televisione. Si tratta infatti di diete fatte da attori famosi o di medici che possiamo definire celebrità, vista la loro popolarità e presenza nei media.
Ci sono diversi esempi di diete famose: quella dell’americano Dr. Phil McGraw, uno psicologo e speaker motivazionale soprannominato anche Dr. Phil Dieta, la …
By TuttoSullaNutrizione at 2 October, 2011, 11:05 am
La dieta a zona anche se è uno stile alimentare che non dovrebbe essere seguito per molto tempo, ha dei suoi principi scientifici e in alcuni casi può colmare la nostra normale dieta.
Ad esempio, inserendo alcuni alimenti appartenenti alla dieta a zona del Dott. Sears, potremmo avere dei piccoli benefici in termini di miglioramento del metabolismo e perdita di peso.
Cosa …
By TuttoSullaNutrizione at 27 September, 2011, 8:06 pm
Una delle richieste più diffuse tra le persone che desiderano perdere peso è quella legata alla velocità con la quale, tramite la dieta, si possono raggiungere i risultati desiderati. Così, nell’ottica che dimagrire prima è meglio, moltissime persone seguono delle fantomatiche diete gratuite online o regimi alimentari trovati anche sul delle riviste molto gettonate!
In verità, seguire una dieta rapida e …
By TuttoSullaNutrizione at 26 September, 2011, 7:39 pm
Una delle dicerie più comuni attribuisce alla pasta un potere ingrassante, con la chiara conseguenza che tantissime persone eliminano tale alimento dalla propria alimentazione in nome della perdita di peso.
Ma è vero che la pasta fa ingrassare? Cerchiamo di capire assieme da quali nutrienti è composta la pasta e se essa effettivamente apporta alla nostra dieta un quantitativo molto elevato …
By TuttoSullaNutrizione at 17 September, 2011, 9:12 am
Ciao mi chiamo roberto , e da un mese vado in palestra 4 volte alla settimana . Sono alto 1,75 peso 75 k sono di metabolismo veloce. Vorrei seguire una diete adatta per aumentare la massa muscolare, di solito mangio cosi , la mattina presto, mi bevo un bicchiere di latte e mangio una briosch, alle …
By TuttoSullaNutrizione at 15 September, 2011, 9:35 pm
Vuoi perdere peso? Scegli una dieta, qualsiasi dieta. Ci sono tanti tipi di diete, ma come si fa a scoprire quale è la migliore? Molte diete sono molto estreme e ad esempio prevedono di bere solo aceto, pompelmo o mangiare solo riso e frutta, oppure sono basate sul conteggio di punti, o sulla composizione degli alimenti. Alcuni piani dietetici consentono …
By TuttoSullaNutrizione at 14 September, 2011, 9:17 pm
I Carboidrati fanno ingrassare oppure no? Qualsiasi cibo che mangiate ha delle calorie in maniera più o meno elevata e contribuirà ad aumentare il vostro peso se il totale della calorie ingerite risulta maggiore del vostro fabbisogno. Il nostro corpo infatti brucia una certa quantità di calorie al giorno e tale consumo è legato alle attività che ciascuno di noi …