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Per essere sicuri di seguire una dieta da 1800 calorie, calcolate le calorie che assumete durante la giornate, segnando su un foglio tutto quello che mangiate. Se assumete un quantitativo superiore alle 1800 calorie, riducete in particolar modo i cibi molto grassi e calori. In tal modo riuscirete a controllare le calorie e a non ingrassare!

2 Comments

TuttoSullaNutrizioneottobre 14, 2010 at 8:30 pm

ho bisogno di una dieta ho 34 anni e voglio perdere 7 kili grazie

TuttoSullaNutrizioneottobre 14, 2010 at 8:30 pm

Tropo interessante

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