Email: Salve. Faccio palestra da un paio di anni, tre volte a settimana. Non ho mai curato l’alimentazione fino a gennaio di quest’anno, quando ho inziato la dieta a zona.

Ho perso 5 Kg e parecchi cm.  Al momento sono 45kg per 157 circa di altezza, con massa grassa al 19%. Ho 34 anni. Ritieni valida la zona come alimentazione per la palestra?  Considera che non mi interessa aumentare molto la massa…

Dimenticavo: come post wo (fuori zona) prendo 15 gr di pro e una banana.

Grazie

Risposta: per la palestra la dieta a zona va bene, cerca solo di variarla spesso e di inserire ogni tanto meno proteine e più verdure. n generale la dieta a zona è la base per chi va in palestra. Ciao.