L'estate sta arrivando e già molti di noi stanno cominciando ad andare al mare per prendere un poco di abbronzatura. quello che molti non sanno però è che per migliorare l'assorbimento dei raggi solari e avere una abbronzatura più veloce e più bella, si possono seguire dei consigli alimentari che inseriti nella vostra dieta, vi permetteranno a breve di avere una abbronzatura invidiabile.

Ma quali sono gli alimenti che stimolano la melatonina a darci il colorito e l'abbronzatura desiderata?

In generale la regola da seguire è questa: dovete cercare di mangiare spesso la frutta colorata di rosso o arancione, nonchè le carote.

In pratica gli alimenti come carote, albicocche, melone, pomodori, zucca,... contengono molto betacarotene, sostanza precursore della vitamina A, ovvero la sostanza di origine vegetale che, quando l'organismo lo richiede, si trasforma in vitamina A.

Il betacarotene, tramite la vitamina A, ha tantissimi effetti benefici per la nostra salute e sopratutto serve anche per migliorare la nostra abbronzatura, rendendola uniforme e aiuta inoltre la nostra pelle ad evitare le scottature. Per tali caratteristiche infatti molte case produttrici di solari abbronzanti, inseriscono tali  principi all'interno dei loro prodotti.

Ricapitolando: se volete ottenere una abbronzatura piàù rapida, uniforme e se volete anche proteggere ulteriormente il vostro corpo dagli effetti danno si dei raggi solari, inserite nella vostra dieta, alimenti colorati rossi ed arancioni, poichè essi contengono molto betacarotene, sostanza che stimola la produzione di vitamina A, un verp toccasana per la nostra salute.

Ricordate però che comunque al mare dovete utilizzare una crema protettiva. Mangiare più carote, albicocche,...farà si che vi abbronzerete molto ma molto più velocemente!