Dieta adatta alle proprie esigenze
Da tempo cerco una dieta che sia adatta me, ma non ne trovo mai una che sia adatta….navigando su internet sono entrata nel vostro sito e da quello che ho letto mi potete dare una mano…Chiedo una dieta tutta per me, che mi faccia dimagrire 5kg e mi permette di avere un bel fisico senza sforzo…Chiedo una dieta in cui si mangia di tutto e che mi fornisce energia per lo studio….conto su di voi…per favore aiutatemi….attendo una vostra risposta.
Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci
e inserendo nella tua dieta i seguenti:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta (non alla sera)
Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.
Salve io vorrei chiedere come posso perdere un pò di peso (circa 4 Kg). Da novembre purtroppo ho acquistato questi chili, che non riesco più a togliere, anche credo a causa di una disfunzione della tiroide (sono ipotiroidea, in attesa di iniziare la cura per riportarla nella giusta funzione).Volevo sapere se c’è una particolare alimentazione da seguire perlomeno per non aumentare ancora e magari per scendere di peso!!! Io credo di non mangiare molto durante il giorno, però magari sbaglio qualcosa! giornata tipo: colazione- due biscotti integrali o 2 fette biscottate con un pò di latte e caffè; pranzo- un’insalata mista e poche proteine, o uno yogurt con 1 frutto….; cena- il piatto è costituito principalmente da verdure cotte o crude e da pesce o carne bianca; spuntino prima di dormire- non riesco a fare a meno di almeno un paio di biscotti.Ho provato a fare spinning per un mese, ma ho dovuto smettere perkè ho preso altri 2 kg e la muscolatura delle gambe la sento sempre più rigida. Lavoro in ufficio tutto il giorno, ma appena posso faccio volentieri lunghe camminate. Mi può aiutare??? Grazie in anticipo
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